想要判斷自己的身體是否健康，可以通過身體的表現(xiàn)來得知，如果身體達不到健康的標準，應(yīng)該通過合理的方式來促進健康。只有身體保持健康狀態(tài)壽命才能延長，否則長時間的亞健康或者疾病影響都可能會縮短人的壽命。那么，身體有哪些表現(xiàn)說明還比較健康呢？
身體有哪些表現(xiàn)說明還比較健康呢？
1、抵抗力較強
抵抗力較強的狀態(tài)說明身體健康，正常人應(yīng)該維持抵抗力良好狀態(tài)。身體有足夠的抵抗力才能夠防止外來細菌、病毒入侵引發(fā)疾病，相比抵抗力薄弱的人，抵抗力強的人不容易在換季階段出現(xiàn)感冒這種表現(xiàn)，特別秋冬季節(jié)。發(fā)現(xiàn)自己抵抗力較強，不容易生病，說明身體還比較硬朗。
2、氣色良好
通過臉部皮膚的顏色變化能夠判斷身體健康情況，在血液能夠及時提供到身體每個部位時人的臉部皮膚會保持紅潤健康的狀態(tài)，給人一種氣色良好的感覺。在疾病影響下部分人會出現(xiàn)血液循環(huán)受阻的情況，臉部皮膚顏色就會發(fā)生改變時，容易給人一種蒼白、萎黃的感覺。因此，可以通過臉部皮膚的變化來判斷身體是否健康。臉部皮膚紅潤，說明身體處于健康的狀態(tài)。
3、睡眠質(zhì)量高
想要判斷自己是否健康，可以通過睡眠質(zhì)量的高低來得知。夜間入睡速度快，睡眠時間長，說明身體比較健康。很多人在各種不良因素的影響下導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低，容易失眠，甚至半夜醒來，而這些都是身體不健康的標志。每天都有充足的睡眠時間，而且入睡的速度非?？?，都是健康的標志，這樣的人一般會更加的長壽。
4、運動耐力強
想要判斷身體是否健康，可以通過動能力強弱來得知，很多人身體出現(xiàn)健康問題之后身體會變得虛弱，很難有足夠的精力去運動，在運動過程中也會感覺到力不從心。堅持運動不會感覺到勞累，說明身體比較健康。很多人在心肺功能下降時稍微一運動就會感覺到呼吸困難、胸悶明顯，如果沒有這種表現(xiàn)說明身體比較健康。
5、消化速度快
比較健康的人其消化速度是比較快的，腸胃功能保持良好時食物可以快速被人體消化，身體會吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì)，而且糞便的排泄也會保持規(guī)律。身體需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)可以及時提供，健康才有保障。總是有消化不良、消化速度緩慢的情況都有可能是身體不健康的標志，因此可以通過自己消化速度的快慢來判斷身體是否健康。
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