要判斷身體是否健康，通過(guò)相關(guān)的表現(xiàn)可以得知。因?yàn)樯眢w健康的人多有堅(jiān)持好的習(xí)慣，在這些好習(xí)慣養(yǎng)成之后得到良好的調(diào)節(jié)，抵抗力提高，自然可以有效降低疾病的患病率。然而，那些身體不健康的人會(huì)動(dòng)不動(dòng)就生病，加上各種不良癥狀影響生活質(zhì)量會(huì)明顯降低，因此，要正確護(hù)理身體，讓身體保持最佳狀態(tài)。
1、抵抗力強(qiáng)
身體健康的人，主要表現(xiàn)是抵抗力強(qiáng)，不會(huì)莫名其妙容易生病。很多人忽略了抵抗力提高的重要性，長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)缺乏，有熬夜這種行為或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，都會(huì)加速身體衰老或者降低抵抗力，身體免疫能力下降，病菌、細(xì)菌等容易入侵，可能會(huì)動(dòng)不動(dòng)就生病，在同樣的環(huán)境中比別人生病的可能性大，這種情況說(shuō)明身體不健康。而那些抵抗力良好的人一年四季基本上不生病。
2、胃口正常
身體健康會(huì)發(fā)現(xiàn)胃口良好，三餐可以規(guī)律攝入食物，在胃口保持正常的情況下?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，身體也會(huì)更加健康。很多人消化系統(tǒng)功能降低，某些腸胃疾病在發(fā)展，受到影響就容易食欲不振，胃口下降，有時(shí)聞到油煙味還會(huì)惡心反胃，這些情況的出現(xiàn)都代表身體不正常。要通過(guò)正確的調(diào)節(jié)讓消化系統(tǒng)保持功能良好，否則長(zhǎng)時(shí)間胃口下降沒(méi)有合理調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量少不利于身體保養(yǎng)。
3、氣色良好
那些身體健康的人主要特點(diǎn)是臉色紅潤(rùn)，因?yàn)槟樕t潤(rùn)是氣血供應(yīng)充足的標(biāo)志，說(shuō)明身體血液循環(huán)良好，可以及時(shí)讓血液通過(guò)正常的循環(huán)提供給身體需要部位，皮膚或者黏膜血液獲取量充足，也會(huì)保持紅潤(rùn)，給人一種氣色良好，精神狀態(tài)正常的感覺(jué)，這些都是健康的標(biāo)志。如果出現(xiàn)了疾病讓臉色萎黃或者蒼白，需要針對(duì)疾病展開(kāi)治療。
4、睡眠質(zhì)量高
身體比較健康睡眠質(zhì)量高，通常一覺(jué)睡到天亮。很多人身體出現(xiàn)了疾病，在疾病影響下夜不能寐，很難安穩(wěn)入睡。而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低的疾病較多，例如糖尿病、前列腺疾病、膀胱疾病、抑郁癥，這些類(lèi)型的疾病出現(xiàn)后身體有多種不良癥狀，無(wú)法保持身體輕松，在睡覺(jué)的過(guò)程中就容易入睡困難，半夜醒來(lái)。如果擁有高質(zhì)量睡眠，每天都睡得香，不僅讓身體保持健康，也說(shuō)明沒(méi)有疾病帶來(lái)影響。
5、排便規(guī)律
糞便排泄規(guī)律是健康的標(biāo)志，因?yàn)榧S便是身體正常消化之后產(chǎn)生的代謝廢物，保持健康狀態(tài)糞便才會(huì)順利排泄，排泄出來(lái)的糞便為長(zhǎng)條狀，黃褐色，這些都是健康的體現(xiàn)。但是，很多人出現(xiàn)了疾病，在疾病的影響下消化系統(tǒng)功能異常，或者有肝臟、胰腺、膽囊等重要器官發(fā)生了病變，排泄出來(lái)的糞便會(huì)有氣味、顏色、狀態(tài)的變化。如果一直順利排便，糞便正常，也說(shuō)明身體還維持健康。
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