年齡超過(guò)了60歲依然身體硬朗，保持健康，值得恭喜，說(shuō)明出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)下降，而沒(méi)有疾病折磨，晚年生活質(zhì)量可以提高。當(dāng)然，要判斷一個(gè)人健康狀況，可以通過(guò)相關(guān)表現(xiàn)來(lái)得知，有的人在睡覺(jué)時(shí)身體異常，實(shí)際上是疾病警告，如果自己都沒(méi)有，說(shuō)明有通過(guò)良好習(xí)慣養(yǎng)成來(lái)保養(yǎng)，下面來(lái)詳細(xì)分析。
1、抽筋
在60歲后睡覺(jué)沒(méi)有抽筋表現(xiàn)，說(shuō)明血鈣水平正常。越來(lái)越多的人年齡增長(zhǎng)而有缺鈣困擾，鈣質(zhì)流失速度快，但沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)血鈣水平降低而導(dǎo)致肌肉痙攣。
表現(xiàn)為抽筋，在睡覺(jué)時(shí)抽筋反復(fù)，又會(huì)降低睡眠質(zhì)量，排除了局部受壓迫、寒冷刺激、血管病變等因素，很可能是缺鈣。
2、入睡困難
沒(méi)有入睡困難，半夜經(jīng)常醒來(lái)的表現(xiàn)，說(shuō)明生物鐘穩(wěn)定，植物神經(jīng)功能正常。許多人在60歲后走下坡路，內(nèi)分泌改變影響讓自己神經(jīng)無(wú)法功能穩(wěn)定，才會(huì)表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量變差，躺在床上很久都睡不著，有時(shí)睡著了還半夜醒過(guò)來(lái)。
持續(xù)睡眠時(shí)間不夠，睡眠質(zhì)量差，不良后果是影響內(nèi)分泌、加速衰老、降低抵抗力。若沒(méi)有這種特征，而是睡得香，能為健康加分。
3、夜尿多
睡覺(jué)時(shí)要多留意身體變化，如果沒(méi)有夜尿多，經(jīng)常起身上廁所的表現(xiàn)，說(shuō)明泌尿系統(tǒng)功能良好，也從側(cè)面反映出血糖正常。許多人在60歲后慢性疾病入侵，糖尿病來(lái)襲后胰島功能降低，胰島素分泌不足，患者身體特點(diǎn)是飲水量多，攝入的食物量多，但體重下降，排尿頻率高。
經(jīng)?？诟缮嘣铮偸切枰粩嗪人?，夜間經(jīng)過(guò)循環(huán)和代謝尿液產(chǎn)生量多，才會(huì)經(jīng)常起身上廁所，還有的人前列腺、尿路、腎臟、膀胱出現(xiàn)病變，也會(huì)夜尿多。而那些健康的人群夜間上廁所一般不會(huì)超過(guò)兩次。
4、肢體發(fā)麻
肢體保持輕松，沒(méi)有肢體發(fā)麻的特點(diǎn)，是年過(guò)60健康的標(biāo)志。許多人各項(xiàng)指標(biāo)不穩(wěn)定，在60歲后進(jìn)入老年階段，血壓、血脂、血糖無(wú)法穩(wěn)定控制，在睡覺(jué)期間身體活動(dòng)量過(guò)少，血液循環(huán)無(wú)法保持良好，會(huì)影響肢體末端的血液供應(yīng)，局部長(zhǎng)時(shí)間缺血，多表現(xiàn)為麻木，反復(fù)肢體發(fā)麻還會(huì)降低睡眠質(zhì)量。
而沒(méi)有這種特征，保持肢體輕松，說(shuō)明指標(biāo)正常。
5、胸悶難受
正確保養(yǎng)的人會(huì)積極提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)留意身體變化，如果在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有胸悶難受，心慌心悸等表現(xiàn)，說(shuō)明心臟功能良好。
許多人心臟疾病入侵，原因是周?chē)难軣o(wú)法暢通，從而影響心臟氧氣，血液供應(yīng)，可能帶來(lái)嚴(yán)重心臟病變后胸悶難受，有時(shí)還會(huì)心絞痛。而身體保養(yǎng)好，器官功能提高，這些困擾自然遠(yuǎn)離。
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