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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
莓茶是一種多年生藤本植物，可藥用，也可以直接飲用。具有改善睡眠、降血壓、延緩衰老的功效與作用，但是有隔夜忌喝、腹瀉者忌喝的禁忌。
一、功效與作用
1、改善睡眠：莓茶中含有多種活性物質，可以營養(yǎng)神經元，使神經放松，具有調節(jié)神經以及鎮(zhèn)靜安神的作用，適量喝有助于提高睡眠質量。
2、降血壓：莓茶可以擴張動脈，促進動脈血液流通，具有一定的降壓功效，使血壓保持平穩(wěn)狀態(tài)。
3、延緩衰老：莓茶含有黃酮類化合物，其中的二氫楊梅素具有一定的抗氧化作用，可以減少自由基損傷，延緩衰老。
二、禁忌
1、隔夜忌喝：如泡好的莓茶過夜，會因為浸泡時間長而產生一部分有害物質，對人體健康不利。
2、腹瀉者忌喝：莓茶性寒，會刺激腸道蠕動，腹瀉期間飲用后，不適癥狀可能會加重。
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