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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
雙相情感障礙是一種既有抑郁又有躁狂發(fā)作的精神疾病，宜吃食物包括含有不飽和脂肪酸的食物、含有硒的食物、含有色氨酸的食物、增加 Omega-3 脂肪酸的攝入、富含蛋白質(zhì)的食物等，忌吃食物包括含有咖啡因、酒精、大量糖分、過度飽和脂肪酸、過度加工食品的食物等。
一、宜吃食物
1、含有不飽和脂肪酸的食物：如比目魚、沙丁魚、亞麻籽等，適量吃能補(bǔ)充不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是神經(jīng)細(xì)胞的組成部分之一，可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的信號傳遞，改善大腦功能。
2、含有硒的食物：如蝦、黑山藥、黑芝麻等，硒是對大腦健康至關(guān)重要的微量元素，有助于穩(wěn)定情緒。
3、含有色氨酸的食物：如奶酪干、南瓜子仁、腐竹等，色氨酸是一種常見的氨基酸，可以誘導(dǎo)睡眠，并能促進(jìn)機(jī)體制造血清素，血清素可以穩(wěn)定情緒，促進(jìn)抑郁癥康復(fù)，改善躁狂狀態(tài)。
4、增加 Omega-3 脂肪酸的攝入：Omega-3 脂肪酸可以幫助改善情緒，因此可以通過食物或補(bǔ)充劑來增加攝入。
5、富含蛋白質(zhì)的食物：如魚、蛋、奶等，可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，提高大腦功能。
二、忌吃食物
1、避免含有咖啡因的食物：如咖啡、可樂、巧克力等，咖啡因是一種興奮劑，會導(dǎo)致精神亢奮，影響睡眠質(zhì)量，也容易誘發(fā)躁狂狀態(tài)，使患者情緒波動(dòng)，影響恢復(fù)，應(yīng)盡量避免。
2、避免含有酒精的食物：如白酒、米酒、腐乳等，酒精對中樞神經(jīng)有抑制作用，會減少多巴胺和血清素的分泌，從而引起抑郁發(fā)作，不利于病情恢復(fù)。
3、避免含有大量糖分的食物：如白糖、紅糖、蛋糕等，大量吃這類食物會攝入過多糖分，導(dǎo)致身體發(fā)胖。雙相情感障礙患者發(fā)胖后，身體代謝率下降，會影響藥物的治療效果。
4、避免過度飽和脂肪酸的攝入：過度飽和脂肪酸可以導(dǎo)致身體炎癥增加，從而加重情緒波動(dòng)，因此應(yīng)該盡量避免過度攝入。
5、避免過度加工食品的攝入：過度加工食品可能含有過多的添加劑和防腐劑，可能對身體健康產(chǎn)生不利影響，因此應(yīng)該盡量避免過度攝入。
另外，還需要結(jié)合藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整等多種手段來控制癥狀，飲食調(diào)整只是雙相情感障礙治療的一部分。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。
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