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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
有很多剛剛懷孕的媽媽們都很疑惑孕婦到底能不能吃柿子。于是經(jīng)過(guò)我們的一番調(diào)查發(fā)現(xiàn)孕婦其實(shí)適量的去吃一些柿子也是可以的，但要要注意的是在吃柿子的同時(shí)。一次不可以吃太多，研究表明1個(gè)柿子中所含的維生素以及糖分基本上就能夠滿足大概一個(gè)人一天所需要的量的一半左右。但是孕婦吃柿子也是有好處的。
一、柿子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
柿子中其實(shí)富含了非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，這其中就包含了多種維生素和礦物質(zhì)，比如鉀、還有鐵、以及鈣、還有鎂、磷等等，很多人都不知道柿子中所含有的礦物質(zhì)的含量甚至都超過(guò)了蘋(píng)果、還有梨、以及桃子等等許多水果。柿子中所含有十分豐富的招牌營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于孕婦是非常有利的，柿子與蘋(píng)果相比較的話，除了鋅還有銅的含量蘋(píng)果會(huì)較高于柿子以外，他所含的其他的成分都是柿子占優(yōu)勢(shì)。
二、柿子能夠緩解孕婦便秘
大家都知道柿子中富含了果膠，然而果膠就是一種極具水溶性的一種膳食纖維，又由于柿子具有非常良好的潤(rùn)腸以及通便的作用，除此之外還有利于改善孕婦便秘等等一些癥狀，能夠保持人體腸道的正常菌群的生長(zhǎng)。
三、柿子能夠緩解孕婦妊娠高血壓
大家都知道柿子中含有大量的維生素A、以及C還有鞣酸等等，這些物質(zhì)具有養(yǎng)肺胃、以及清燥火、還有鎮(zhèn)咳怯痰，最后還有降壓止血以及清熱滑腸、潤(rùn)肺生津的作用。除此之外還可以預(yù)防心血管病，能夠有效的預(yù)防人體的慢性支氣管炎、以及動(dòng)脈硬化、還有痔瘡便血等等癥狀。對(duì)于人體是非常不錯(cuò)的。
大家應(yīng)該知道柿子中有大部分的鞣酸主要集中在柿子的皮中，通常情況下在柿子脫澀的時(shí)候，一般是不可能將他其中的鞣酸所有都脫盡，假如你連皮一起去吃的話非常容易能夠形成胃柿石，特別是在脫澀的工藝不太完善的時(shí)夠，他的皮里所包含的鞣酸會(huì)更加的多，這會(huì)增加了一些比如腹痛、還有惡心等等癥狀發(fā)病的機(jī)會(huì)。
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