長跑是生活中比較常見的一項運動，在長跑過程中，需要通過肢體的協(xié)調(diào)以及擺臂運動來保持身體的平衡。同時，讓身體快速前進，有效促進身體循環(huán)，增強人的心肺功能。然而，現(xiàn)實生活中，有部分男性長期有長跑的習(xí)慣，但是長跑后發(fā)現(xiàn)自己的私密部位受到了損傷，為什么會這樣呢？
為什么男性長跑，“那里”會受傷？
長跑是一項比較高強度的運動，在長跑過程中，身體的肌肉以及骨骼都會參與到運動中來。如果此時男性穿著過寬松的內(nèi)褲，或者沒有穿內(nèi)褲就進行長跑，在跑步過程中，男性的陰莖可能會不受到控制出現(xiàn)甩動的情況。如果雙腿在頻繁的運動過程中，陰莖甩動剛好被大腿阻擋，此時就容易出現(xiàn)陰莖受傷的情況，部分人還會感覺到陰莖部位有疼痛感出現(xiàn)。為了避免這種情況發(fā)生，人們在運動前應(yīng)該穿著適合的衣物，切不可穿著過寬松，沒有任何束縛效果的內(nèi)褲，或者避免直接不穿內(nèi)褲。只有選擇適合的內(nèi)褲，在跑步過程中才可以起到保護的作用，防止男性陰莖受傷。
男性在長跑時，需要注意什么？
1、做好保護措施
男性在長跑過程中，需要做好保護措施，特別是膝關(guān)節(jié)的保護。長跑這項運動需要長時間利用到人的腿部，可以在腿部關(guān)節(jié)處戴上護膝。因為在跑步過程中容易出現(xiàn)扭傷的情況，因此人們需要佩戴好防護工具。
2、長跑前先熱身
在長跑之前，需要做好熱身運動，通過熱身運動來防止身體受到傷害。一般在運動前應(yīng)該先舒展一下肢體，以免突然進入長跑狀態(tài)身體無法適應(yīng)而出現(xiàn)扭傷的情況。因此，在長跑運動之前，可以先進行熱身運動。
3、控制長跑時長
對于經(jīng)常鍛煉的人來說，一般運動能力比較強，此時人們可以跑較長時間。而不經(jīng)常運動或者心肺功能較差的人，運動時間要縮短，不要長時間的進行長跑，以免心臟負(fù)擔(dān)加重而出現(xiàn)不良癥狀。所以，長跑的時長應(yīng)該根據(jù)每個人的具體情況而定，不可逞強。
綜上所述，男性在長跑過程中為什么陰莖會受傷，主要是沒有做好私密部位的保護措施，穿著過寬松的內(nèi)褲或者沒穿內(nèi)褲，才會出現(xiàn)這種尷尬的情況。男性在進行長跑前，應(yīng)該注意做好保護措施，了解一些相關(guān)事宜，這樣才能避免出現(xiàn)一些不必要的損傷。
-
-
男性乳腺增生注意事項
吳劍 主任醫(yī)師
-
-
長跑小腿肌腱受傷的原因
李婭抒 技師
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 男科一
擅長：擅長采用中醫(yī)及中...
-
-
西安市中醫(yī)醫(yī)院 男性病科
擅長：擅長男性不育癥,...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 男科
擅長：男性生殖醫(yī)學(xué)婦科...
-
-
西安市中醫(yī)醫(yī)院 男性病科
擅長：擅長陽痿、早泄，...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 男科
擅長：擅長中醫(yī)、中西醫(yī)...
-
-
泉州市中醫(yī)院 男科
擅長：擅長前列腺疾病、...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 男科二
擅長：主治病癥：運用傳...
-
-
錦州市中醫(yī)院 男科
擅長：男科常見病診斷治...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 男科
擅長：擅用中西醫(yī)結(jié)合的...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 男科
擅長：前列腺炎，包皮過...
-
-
安陽市中醫(yī)院 肝膽脾胃科
擅長：功能性消化不良，...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
長跑對身體有什么危害
-
-
盧金強 暨南大學(xué)附屬... 整形激光美容中心
割完雙眼皮注意事項
-
-
男性體檢之前注意事項
男士體檢最主要的注意事項，有以下幾個方面，在體檢前一周左右的時間不要酗酒，不要喝大量的酒，最好不要做劇烈的運動，不要熬夜，因為過度勞累，可能會引起肝功能損害，也會引起心電圖的改變，有的時候會造成T波改... 詳細(xì)»
-
-
男性遺精的注意事項
遺精指的就是男性在沒有進行手淫或性交的情況下出現(xiàn)的射精現(xiàn)象，夢遺也是遺精中的一種，即男性在進行睡眠后做夢的時候出現(xiàn)的遺精現(xiàn)象叫做夢遺，如果是不做夢時的遺精叫做無夢遺精，若清醒狀態(tài)下進行遺精則叫做滑精。... 詳細(xì)»
-
-
健身長跑的好處
長跑適合所有年齡階段的人群進行，長跑是一種以下肢作為主體的運動，具有許多的優(yōu)點。長跑的人群，其心肺功能均比較強、心肺功能也良好，是健康的重要標(biāo)志。 詳細(xì)»
-
-
長跑對身體有什么危害
長跑是一種很好的鍛煉方法，主要是通過跑步來增強全身肌肉以及心肺的功能，但是如果長跑時間過長或者不正確，很容易造成肌肉關(guān)節(jié)，甚至于會誘發(fā)心腦血管性疾病。所以長跑是對人體有利的，一定要注意時間以及力度，還... 詳細(xì)»
-
-
男性乳腺切除手術(shù)微創(chuàng)后注意事項？
雖然女性是發(fā)生乳腺增生這種疾病的主要群體，但也有少部分男性會有患有這種疾病，一旦出現(xiàn)此病，患者就會表現(xiàn)為乳房增大和脹痛、乳房內(nèi)有腫塊，對正常生活也造成很大影響，因此臨床中建議男性患者最好盡快通過手術(shù)方... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號