蘋果是生活中比較常見的一種水果，其營養(yǎng)價值較高，進食后可以攝入人體需要的維生素、礦物質、微量元素等，還可以促進腸道蠕動，改善便秘。如果出現(xiàn)了輕度的腹瀉，此時進食蘋果也可以起到止瀉的效果。然而，平時的進食時間需要講究，一般早上進食蘋果最佳，到了晚上就最好不要進食了。那么，晚上吃蘋果是否會傷胃呢？晚上不適宜吃哪些食物呢？
晚上吃蘋果會傷胃？
蘋果雖然性質溫和，適合大部分人進食。但是，想要發(fā)揮其營養(yǎng)價值，需要選擇在對的時間進食。一般早上進食蘋果最佳，可以補充能量，又不會增加腸胃道消化負擔。如果經常在晚上才進食蘋果，此時進食完蘋果腹部飽脹明顯，很多人又習慣早睡，如果腹部飽脹時入睡，對胃部有一定的損傷。加上蘋果含有的膳食纖維，粗纖維以及果酸較多，進食之后對腸胃道有一定刺激作用。晚上進食不利于消化，可能會影響胃部健康。
晚上不適宜吃哪些食物呢？
1、巧克力
巧克力是許多人都喜愛的一種零食，不僅可以補充能量，而且還能夠讓人們的心情變得愉悅。很多人都知道，在情緒低落時進食一些巧克力，里面的特殊成分可以讓大腦放松，同時幫助調節(jié)情緒。然而，巧克力這種食物不建議在晚上進食了。因為巧克力含有部分咖啡因，進食后人的大腦可能會保持清醒或者興奮狀態(tài)，對人們晚上的睡眠不利，可能還會引發(fā)失眠癥狀。因此，人們應該避免晚上進食巧克力。
2、黃豆
黃豆是常見的豆類食物，其營養(yǎng)價值也非常高，含有人體需要的大豆異黃酮，礦物質，微量元素以及植物蛋白。對于想要補充蛋白質的人來說，可以適當多吃黃豆。但是，黃豆本身比較容易產生氣體，而且需要較長時間消化。如果經常晚上進食黃豆，可能會導致腹脹，甚至出現(xiàn)消化不良的情況。因此，人們最好不要在晚上進食黃豆。
由此可見，人們想要通過飲食來調理身體，促進身體健康。除了需要選擇營養(yǎng)豐富的食物之外，還需要掌握食物的正確進食時間。這樣才能避免胃部負擔加重，引發(fā)某些胃部問題。因此，人們想要進食蘋果，最好在白天，晚上就不要進食了。
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