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戴海江 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
在生活中，很多人都有耳鳴。耳鳴對人造成一定的影響，相信人們也知道這一點。因此，人們更應該重視耳鳴的治療。當有耳鳴時，必須要及時治療，自我按摩可以治療耳鳴嗎？按摩對許多疾病的治療有一定的效果，所以對于耳鳴的改善也有一定的效果，所以耳鳴患者可以嘗試這種方法。
1、雙掌捂耳朵
治療耳鳴的最常見的方法是用雙手搓熱后握住耳朵，手掌和耳朵完全閉合，然后手掌突然松開，這樣每天重復30次左右。
2、按摩合谷穴
按摩合谷（伸展手臂，將手掌，拇指和食指兩個手指傾斜在一起，在肌肉的最高點取這個穴）80次。上述方法每天早晚進行一次。另外，在耳鳴發(fā)作時，及時按摩。長期堅持，可見效果，患者不妨一試。
3、按摩聽會穴
先用食指和拇指輕輕按摩穴位（在耳屏前面，與小間隙齊平，張嘴時候耳朵凹窩處）約5分鐘，約350至400次。再每天擊天谷50次。搓熱兩個手掌，耳朵上覆蓋上兩個手掌心，十個手指壓住頭后部。然后將食指折疊在中指上，輕拍枕骨以使其聲能在耳朵中聽到，類似于擊鼓聲。
4，雙手提耳法
雙手提耳法也是治療耳鳴的常用方法。用雙手握住呈空拳狀，用兩根手指頭捏住耳垂并輕輕向下拉。拇指在后面，食指向前彎曲，總共拉了幾十次。然后雙手的食指和中指打開，中指在前面，食指在耳后搓耳根，一上一下，每天做數(shù)十次。
5，其他治療方法
使用圓形筷子的粗頭（用沸水浸泡）的末端，插入雙耳管插入和拔出50次，然后進行50次圓周按摩。同時做叩齒動作50次。每天早上和晚上兩次。完成后，雙手揉搓耳朵，直到發(fā)熱為止。該方法對神經(jīng)和缺血性耳鳴有明顯療效。
自我按摩可以治療耳鳴嗎？可以，每天花一些時間堅持上述耳朵保護按摩，耳鳴現(xiàn)象會有所改善，還可以起到預防耳部疾病和身體調(diào)理的健康效果。按摩穴位對耳鳴的治療有一定的療效，但這是一個長期的過程，所以人們必須堅持，不能半途而廢，還要養(yǎng)成良好的心態(tài)。平時要始終注意自己的身體狀況，出現(xiàn)略有相似的癥狀，不要忽視，不要以為是其他輕微疾病，應該及時去醫(yī)院檢查。
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