許多人對手機依賴，因為手機功能強大，不只是發(fā)短信，接電話，還能看視頻、聽音樂、玩游戲，在沉迷其中時一天玩手機時間可能超過六個小時，有的人就連睡前這點時間也不放過，覺得現(xiàn)在還沒有困意，玩一會兒手機沒有多大影響，容易在使用手機時間過久后帶來某些毛病。
喜歡睡前玩手機有哪些弊端呢？
1、眼睛不適
喜歡在睡覺前玩手機，一段時間后眼睛功能下降，會發(fā)現(xiàn)自己視力變差，眼睛容易有不適感，例如發(fā)癢、干澀、流眼淚，特別是那些睡前玩手機又喜歡關(guān)上燈的人，窩在被窩里面感覺舒適，但手機屏幕光線明亮，在刺眼狀態(tài)下盯著屏幕時間很久，會讓人的眼睛有不適感。眼睛是心靈的窗戶，一旦功能降低，后續(xù)視力會變差，有的人因此還出現(xiàn)近視眼，散光。
2、頸椎酸痛
在依賴手機時頸椎容易功能下降，不用多久頸椎就有酸痛的感覺。因為許多人在玩手機時沒有時間控制，不知不覺被里面各種內(nèi)容吸引，沉迷其中時每次玩手機最少就是一小時?？偸撬X躺著玩手機，保持同一個姿勢，時間久或者姿勢不正確，會讓頸椎承受較大壓力，頸椎一旦退行性變速度加快，會帶來頸椎病，后續(xù)感覺頸椎所在的部位酸痛難受。
3、反應(yīng)遲鈍
在睡前經(jīng)常玩手機的影響下會出現(xiàn)大腦功能降低問題，大腦是最重要指揮官，功能保持良好，許多指令由大腦發(fā)出。但如果總在睡前玩手機，縮短休息時間，大腦長時間高負荷會影響正常功能，在其衰老速度加快時記憶能力下降，注意力不集中，反應(yīng)變得遲鈍。對手機過度依賴，有可能后續(xù)放下手機又害怕錯過各種重要信息，大腦會持續(xù)高度緊張。
4、失眠
經(jīng)常性玩手機不是什么好的習(xí)慣，有的人對手機依賴，不用多久會有睡眠質(zhì)量下降的問題。想要讓自己安穩(wěn)入睡，應(yīng)該建立正常生物鐘，同時維持植物神經(jīng)功能正常。但如果過度依賴手機，會受到手機各種信息影響而讓神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，困意全無，勉強入睡也睡不著，長此以往對健康不利。
5、皮膚衰老加速
習(xí)慣性在睡前玩手機，影響是皮膚衰老速度加快，會讓皮膚狀態(tài)變差。大部分人的衰老先體現(xiàn)在皮膚改變上，年齡增長皮膚老化，會有色斑，皺紋浮現(xiàn)，有的人過度依賴手機，降低睡眠質(zhì)量，縮短休息時間而讓皮膚新陳代謝速度緩慢，自由基產(chǎn)生，從而有一系列肉眼看得見的衰老改變。
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長疾病:婦產(chǎn)科...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦產(chǎn)科各種常見病...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦女保健、婦產(chǎn)科...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長：擅長:嬰幼兒語言...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：擅長肺部結(jié)節(jié)診治...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 腫瘤科
擅長：肺部結(jié)節(jié)的診斷、...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦科
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 新生兒科
擅長：早產(chǎn)兒臨床管理，...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝癌、膽道結(jié)...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 重癥肝病亞專業(yè)（第七病區(qū)）
擅長：擅長于各種病因的...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝腎及血透亞專業(yè)（第十一病區(qū)）
擅長：擅長病毒性肝炎、...
-
-
孕婦天天玩手機的危害
隨著人們的物質(zhì)水平不斷提高，高科技不斷發(fā)展，電子產(chǎn)品已經(jīng)成了我們形影不離的“好朋友”了。甚至有人將手機比喻成了毒品，粘上之后，便不可脫手。不僅如此，手機對孕婦來說，危害也是非常多的，除了會影響視力外，... 詳細»
-
-
經(jīng)常玩手機有哪些危害
隨著時代的發(fā)展，智能手機越發(fā)普及，人手一部手機已經(jīng)成為常態(tài)，人們花在手機上的時間越來越多，有的人或許是在用手機處理工作或者學(xué)習(xí)事務(wù)，但更多人卻是長時間地用手機進行娛樂活動，那么，經(jīng)常玩手機具體有哪些危... 詳細»
-
-
玩手機近視怎么恢復(fù)
患者在玩手機的時候，手機產(chǎn)生的藍光輻射對眼睛會產(chǎn)生一定的損傷，所以很多患者會出現(xiàn)玩手機后近視的情況。在患者出現(xiàn)玩手機近視的癥狀后，尤其要注意要減少看電腦和看手機的時間頻率?；颊呖梢缘秸?guī)的眼鏡店進行配... 詳細»
-
-
長時間玩手機對眼睛有什么危害
經(jīng)?？词謾C會對眼睛造成傷害，手機的電子屏幕會發(fā)出藍光，會引起眼睛疲勞，特別是當(dāng)長時間近距離使用手機或者其他電子設(shè)備時。孩子如果從小經(jīng)常玩手機和電腦，容易導(dǎo)致近視，因為很多孩子在玩手機時很少眨眼，這樣眼... 詳細»
-
-
經(jīng)常睡前玩手機，這5個“毛病”會找上門，危害不容小覷
不良生活方式會給身體增加負擔(dān)，從而誘發(fā)某些疾病。有的人對手機過度依賴，加上現(xiàn)在手機功能越來越多，需要利用到手機的頻率高，無形中讓許多人對手機上癮了，一會兒不玩手機總害怕錯過什么重要信息。而依賴手機會帶... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號