我國(guó)是煙草大國(guó)，“吸煙有害健康”這句話很多人都知道，但是卻仍然陷入了煙草的迷陣。眾所周知，吸煙會(huì)增大患上許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如癌癥以及心腦血管疾病。并且，孕婦吸煙還會(huì)增大胎兒的畸形概率。因此，戒煙才是最明智的選擇。那么，為什么說(shuō)戒煙要趁早呢？戒煙會(huì)經(jīng)歷哪幾個(gè)階段呢？
一、為什么戒煙要趁早？
1、越晚戒煙，越難戒：煙草中含有的尼古丁是香煙中的依賴性物質(zhì)，如果大量長(zhǎng)期吸入，可能會(huì)產(chǎn)生成癮作用，吸煙者會(huì)無(wú)法控制吸煙的頻率，難以擺脫尼古丁的控制。并且，在煙癮變大之后再戒煙，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的戒斷癥狀。吸煙者會(huì)出現(xiàn)唾液增加、頭痛、失眠、易激惹等癥狀，忍不住想要吸煙，產(chǎn)生強(qiáng)制性吸煙行為，此時(shí)戒煙就變得比較困難。因此，從這個(gè)方面來(lái)看，戒煙越早越好。
2、越晚戒煙，危害越大：煙草中含有大量致癌物質(zhì)，比如說(shuō)二甲基亞硝胺、二乙基亞硝胺、乙烯氯化物等。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致這些致癌物質(zhì)的蓄積，導(dǎo)致患癌概率增加。另外，煙草中的二氧化碳會(huì)使機(jī)體運(yùn)輸氧的能力下降，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生幾率增加。因此，越早戒煙，就能夠越大程度降低這些疾病的發(fā)生概率。
二、戒煙會(huì)經(jīng)歷哪幾個(gè)階段呢？
1、戒煙初期：也就是出現(xiàn)戒斷癥狀的時(shí)期，此時(shí)期要對(duì)癥治療，治療其戒斷癥狀，防止不良后果的產(chǎn)生。一般來(lái)說(shuō)，可采用藥物替代治療、松弛訓(xùn)練以及刺激控制等減少吸煙的次數(shù)，逐漸幫助患者戒煙。
2、戒煙中期：也就是防止復(fù)煙的時(shí)期，吸煙者如果連續(xù)幾個(gè)月堅(jiān)持不吸煙，就進(jìn)入吸煙中期。在這種情況下，會(huì)有強(qiáng)烈的吸煙的渴望。此時(shí)，吸煙者一定要遠(yuǎn)離吸煙的場(chǎng)所或吸煙用品，特別是要遠(yuǎn)離煙友。一旦無(wú)可避免的進(jìn)入吸煙的環(huán)境，也壓盡量轉(zhuǎn)移自身的注意力，避免復(fù)吸。
3、戒煙末期：此時(shí)期也稱為維持期治療，當(dāng)戒煙時(shí)間已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)1年或2年。這個(gè)時(shí)候就是戒煙末期，不會(huì)再因想吸煙而感到煩躁或疲憊困倦，身體的各項(xiàng)機(jī)能也逐漸恢復(fù)健康，能明顯感受到戒煙對(duì)人體的好處。但是，要維持這個(gè)效果，還是需要進(jìn)行心理治療，配合行為干預(yù)會(huì)使得戒煙的成功率大大提升。
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戒煙要趁早：幾個(gè)吸煙危害，不是拿來(lái)嚇唬你
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戒煙并不難？牢記這3個(gè)方法，幫你輕松戒煙不反彈
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