出現(xiàn)抽筋這種癥狀，應(yīng)該高度警惕，因為會導(dǎo)致抽筋的原因很復(fù)雜，如果沒有找準(zhǔn)原因，應(yīng)對方法錯誤，抽筋表現(xiàn)通常反反復(fù)復(fù)，在半夜睡覺時抽筋會降低睡眠質(zhì)量，長時間睡不安穩(wěn)，又會有其他多種影響，可見，睡覺期間身體異常變化不要當(dāng)做小問題去對待。
老年人半夜腿部抽筋，是否代表身體缺鈣呢？
許多人在睡覺時腿抽筋，第一反應(yīng)就是缺鈣，覺得只要自己及時補鈣，出現(xiàn)的癥狀就能緩解，但實際缺鈣只是原因之一。
確實，上了年紀(jì)的人身體逐漸衰老，鈣質(zhì)流失有缺鈣的風(fēng)險，在缺鈣狀態(tài)下血鈣濃度降低，容易導(dǎo)致肌肉痙攣，從而表現(xiàn)為抽筋。但如果平時有科學(xué)補鈣，加上檢查出來的骨骼密度正常，則排除這種情況，可能其他因素在作祟。
哪些情況也會導(dǎo)致腿抽筋？
1、血液粘稠
老年人半夜腿抽筋還要懷疑血液粘稠，隨著年齡增長，各種不良習(xí)慣養(yǎng)成影響，可能血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，加速血管血栓形成的隱患，在血栓產(chǎn)生又脫落后血管狹窄，堵塞，正常循環(huán)無法保持，可能會在腿部缺血，循環(huán)受阻后出現(xiàn)疼痛感，有時還會抽筋，發(fā)麻，要及時消除血栓，疏通血管來改善。
2、腿部受涼
寒冷刺激是腿部抽筋的一大誘因，特別是到了寒冷秋冬季節(jié)，室內(nèi)溫度低，應(yīng)該蓋上厚被子保暖，不要把腿部暴露在寒冷環(huán)境中，否則長時間寒氣侵襲會影響正常血液循環(huán)，從而表現(xiàn)為抽筋，持續(xù)受涼隔天還會酸痛。當(dāng)然，在夏季開空調(diào)也要注意溫度把控，不要把空調(diào)溫度降太低。
3、錯誤睡姿
有的人睡到半夜腿抽筋并不是缺鈣，而是睡姿不正確，這個原因容易被忽略。不同人群睡姿千奇百怪，有的人側(cè)臥入睡，有的人仰臥，還有的人喜歡腿壓著腿，如果剛好某個地方腿部長時間受到壓迫，循環(huán)無法保持良好，處于缺血缺氧的狀態(tài)，會通過各種癥狀出現(xiàn)發(fā)出警告，有時麻木，有時抽筋，應(yīng)該及時調(diào)整睡姿來緩解。
4、過度疲勞
白天運動量多，處于腿部肌肉疲勞狀態(tài)，可能在睡覺過程中表現(xiàn)為腿部抽筋。許多老年人會制定運動計劃，覺得多去鍛煉才能強身健體，增強免疫能力的同時抗衰老。但運動應(yīng)該量力而行，考慮身體情況，并非越高強度運動效果越好，如果過度透支身體，腿部肌肉疲勞，同樣會在睡覺時腿抽筋，還會加速關(guān)節(jié)或者骨骼的磨損。
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缺鈣腿抽筋
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腿抽筋是長高么
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缺鈣腿抽筋
在缺鈣時，出現(xiàn)抽筋是非常常見的一種癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的機理主要是由于缺鈣導(dǎo)致了血液內(nèi)部的鈣鹽水平過低，此時就可能由于血液內(nèi)部的電解質(zhì)紊亂，繼而導(dǎo)致了肌肉過于興奮。在患者做一些劇烈活動或者是肢體有受涼的... 詳細(xì)»
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大腿抽筋是缺鈣嗎
大腿抽筋可能跟缺鈣有關(guān)，但是也可能由于其他一系列的因素所導(dǎo)致，在患者出現(xiàn)缺鈣的時候可能會導(dǎo)致血液內(nèi)部的鈣鹽水平下降。此時周身的肌肉就非常容易產(chǎn)生痙攣的情況，而在大腿的部位，患者往往會由于劇烈的活動或者... 詳細(xì)»
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老人腿抽筋掛什么科室
當(dāng)老年人患有腰間盤突出時，突出的骨刺會壓迫神經(jīng)，引起老人腿抽筋，另外，老人骨質(zhì)疏松癥也比較常見，容易出現(xiàn)腿抽筋，因此可以在日常生活中多加預(yù)防，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服液體鈣，并注意日常保暖，多去室外走動... 詳細(xì)»
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小腿抽筋，是因為缺鈣，還是要長高了？
小腿部位出現(xiàn)抽筋的癥狀，相信大家都不陌生。小腿抽筋又稱為肌肉痙攣，是肌肉自發(fā)的強制性收縮癥狀。在發(fā)生小腿抽筋的時候，此時人們可以感覺到小腿及腳趾部位的肌肉受到了牽拉，出現(xiàn)抽筋時可以感覺到明顯的疼痛。如... 詳細(xì)»
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經(jīng)常腿抽筋，真的是“缺鈣”？這4個原因都會導(dǎo)致抽筋
眾所周知，抽筋是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮表現(xiàn)，很多人夜間睡覺的過程中總會出現(xiàn)腿部抽筋的表現(xiàn)，如果這種情況比較明顯就應(yīng)該了解原因，通過合理的方式進行改善，否則經(jīng)常性的抽筋可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。另外，很... 詳細(xì)»
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