生活中，有不少人出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼的癥狀。長期存在這些癥狀后，需要及時檢查，看看是身體存在哪些健康問題。一般情況下，如果總是感覺到手腳冰涼明顯，而且月經(jīng)還出現(xiàn)了異常的情況，多和身體缺乏某些營養(yǎng)元素有關(guān)。像常見的鐵元素補給不充足時，人體就會出現(xiàn)明顯的貧血表現(xiàn)，在貧血嚴重的情況下，就會出現(xiàn)這些不良癥狀。那么，總是手腳冰冷，還月經(jīng)不調(diào)，是否和身體缺乏鐵元素有關(guān)？
總是手腳冰冷，還月經(jīng)不調(diào)，是怎么回事？
現(xiàn)實生活中，有不少的女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，手腳冰冷的癥狀，就算在炎熱的夏天，同樣會有手腳部位的冰冷情況出現(xiàn)。實際上，這主要和身體血液運行不暢有關(guān)。在血液運行不暢的情況下，多半是提示應該補充鐵元素了。因為身體在缺乏鐵元素的情況下，就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，此時女性多有手腳冰冷，月經(jīng)不調(diào)，頭暈乏力，精神狀態(tài)變差的表現(xiàn)。如果是特別嚴重的貧血，還會威脅到生命安全。因此，女性一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀，最好及時補充足夠的鐵元素，比如食補。
貧血吃什么食物好？
1、動物血
生活中，女性如果經(jīng)常有手腳冰冷，月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，那可以多吃動物血來補充鐵元素。常見的動物血有鴨血，雞血，豬血等，這些動物血就含有豐富的鐵元素，進食之后可以補充人體需要的鐵質(zhì)，從而有效緩解缺鐵性貧血。
2、櫻桃
當人們出現(xiàn)貧血癥狀后，可以多吃櫻桃。櫻桃作為生活中常見的一種水果，里面含有的鐵元素十分豐富。進食之后可以為人體提供充足的鐵元素，從而改善貧血癥狀，還可以補益身體，提高機體的免疫功能。
3、動物肝臟
當人們出現(xiàn)明顯的貧血癥狀后，多有有手腳冰冷，四肢乏力，頭暈耳鳴的表現(xiàn)。此時，人們可以多吃動物肝臟，動物肝臟中含有的鐵元素較多，進食可以有效緩解缺鐵性貧血。
由此可見，當人們出現(xiàn)了手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)癥狀時，需要警惕貧血。如果是貧血癥狀出現(xiàn)了，需要通過合理的飲食來補充人體需要的鐵元素，可以多吃動物血，動物肝臟，櫻桃或者其他富含鐵元素的食物來緩解。
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