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劉浩 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
大姨媽是指月經(jīng)，是女性周期性生理期，通常每個(gè)月來(lái)一次。女性在生理期間會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，如腹痛、乳房脹痛、情緒波動(dòng)等。而當(dāng)月經(jīng)結(jié)束，女性會(huì)逐漸恢復(fù)原本的狀態(tài)。
月經(jīng)結(jié)束后，女性會(huì)感到身體輕松些許。因?yàn)樵谏砥陂g，子宮內(nèi)膜會(huì)脫落，排血而出，會(huì)導(dǎo)致一定的不適感。如腹痛、腰酸、背痛等。隨著血液排出，身體的內(nèi)部環(huán)境慢慢恢復(fù)平衡。人體會(huì)有一種輕松愉快的感覺(jué)。
月經(jīng)結(jié)束后，女性的情緒也會(huì)逐漸穩(wěn)定。生理期間，由于激素的波動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)一些情緒激動(dòng)或者情緒低落等現(xiàn)象。而隨著生理期的結(jié)束，激素水平會(huì)慢慢恢復(fù)正常，情緒也會(huì)逐漸穩(wěn)定。
月經(jīng)結(jié)束，也代表著一個(gè)新的生理周期的開(kāi)始。女性身體內(nèi)的雌激素水平會(huì)隨著月經(jīng)的結(jié)束而開(kāi)始升高。升高的雌激素水平會(huì)促使卵巢發(fā)育，準(zhǔn)備下一次的排卵。
對(duì)于沒(méi)有懷孕計(jì)劃的女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)結(jié)束也意味著可以恢復(fù)正常的生活。例如，可以進(jìn)行無(wú)約束的運(yùn)動(dòng)，如游泳、健身等。也可以享受一些在生理期間不適合進(jìn)行的活動(dòng)，如做SPA、高體力消耗的戶外活動(dòng)等。
此外，月經(jīng)結(jié)束后，女性也可以開(kāi)始注意自己的飲食。生理期間，女性可能會(huì)出現(xiàn)食欲增加等現(xiàn)象。而在經(jīng)期結(jié)束后，可以嘗試控制自己的卡路里攝入，避免暴飲暴食，維持身體的健康。
總之，月經(jīng)來(lái)完了以后，女性會(huì)感到身心愉悅。這是一個(gè)新的生理周期的開(kāi)始，女性可以繼續(xù)過(guò)自己正常的生活，注意調(diào)整飲食，保持身體健康。同時(shí)，也可以預(yù)防下一次生理期的到來(lái)，做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作。
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