許多人在年齡增長過程中會有肉眼可見的衰老變化，特別是女性，40歲后卵巢不同程度功能減退，會雌性激素分泌量減少，沒有足夠雌性激素產(chǎn)生，許多器官跟著功能降低，因此才要保持好的習(xí)慣，從飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)調(diào)節(jié)入手抗衰老。不少食物可以幫助補(bǔ)充雌性激素，建議女性在衰老加速期適量多吃。
1、蜂蜜
女性在40歲后衰老加速，想要補(bǔ)充雌性激素對抗衰老，可以適量吃蜂蜜。蜂蜜吃起來很甜，屬于天然健康的食物代表，許多人會用蜂蜜，檸檬做成檸檬蜂蜜水飲用，補(bǔ)充水分之外滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏，對抗衰老。
當(dāng)然，許多甜點(diǎn)也會加入蜂蜜去調(diào)味，沒有過度肥胖，血糖高等情況，可以適量吃蜂蜜，里面的多種微量元素，維生素是人體需要的，可以幫助抗衰老，保持年輕狀態(tài)，還對人體免疫能力增強(qiáng)有幫助。
2、大豆
女性衰老速度加快，可以適量吃大豆，大豆作為豆類食物，其含有的植物蛋白豐富，可以滿足身體對植物蛋白的需求，從而增強(qiáng)免疫能力。
另外，里面的大豆異黃酮屬于植物雌性激素的一種，作用跟卵巢分泌出來的雌性激素相似，在40歲之后卵巢功能減退，相當(dāng)于分泌雌性激素的能力下降，可能會缺乏這種物質(zhì)，從而有肉眼看得見的衰老，此時可以適當(dāng)吃大豆，或者直接吃豆制品，均可以獲取營養(yǎng)。大豆異黃酮有雙向調(diào)節(jié)作用，雌性激素水平下降，可以通過吃大豆來補(bǔ)充，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助抗衰老。
3、紅棗
許多健康食品能幫助女性抗衰老，補(bǔ)充雌性激素，不妨在40歲后適量去吃。懂得調(diào)整個人飲食的人，會吃紅棗，紅棗作為健康食物，可以直接吃，泡水喝或者用來煲湯，有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充氣血、增強(qiáng)免疫力的作用。
許多人上了年紀(jì)氣色差，主要跟雌性激素水平低下有關(guān)，加上氣血不足，皮膚自由基產(chǎn)生，新陳代謝速度緩慢，在黑色素累積以及細(xì)胞水分流失的過程中會皮膚狀態(tài)差，通過吃紅棗來滋養(yǎng)皮膚，可以保持好的狀態(tài)。
在以上內(nèi)容了解后可以發(fā)現(xiàn)，40歲后許多人進(jìn)入衰老加速期，要通過好習(xí)慣養(yǎng)成抗衰老，涉及到飲食調(diào)節(jié)，選擇以上幾種健康食物提供營養(yǎng)，可以輔助抗衰老。當(dāng)然，保持好的心態(tài)、積極鍛煉身體、每天科學(xué)作息，同樣有抗衰老的作用。
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