現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人的頭發(fā)十分細(xì)軟，平時(shí)在洗頭發(fā)的過程中，還容易出現(xiàn)頭發(fā)脫落的情況。很多人會比較擔(dān)心，害怕頭發(fā)經(jīng)常脫落容易禿頂，因此在發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)細(xì)軟，容易掉落時(shí)，最好先查明原因，針對具體的原因采取有效的改善措施。頭發(fā)細(xì)、軟、易掉，是否代表著機(jī)體缺乏營養(yǎng)了呢？
頭發(fā)細(xì)、軟、易掉，是否代表著機(jī)體缺乏營養(yǎng)了呢？
人的頭發(fā)需要靠B族維生素來滋養(yǎng)，如果平時(shí)存在過度節(jié)食，挑食或者偏食的行為，就容易導(dǎo)致某些營養(yǎng)元素的補(bǔ)給不充足。如果缺乏B族維生素，此時(shí)人的頭發(fā)生長就會受到一定的影響，出現(xiàn)頭發(fā)油，容易脫發(fā)等情況。因此，在發(fā)現(xiàn)這些表現(xiàn)后，需要做到均衡飲食，從新鮮的食物中獲取B族維生素，營養(yǎng)毛囊，提高毛囊功能，此時(shí)頭發(fā)細(xì)軟，容易脫落的情況才可以慢慢得到改善。
除此之外，部分人的頭發(fā)細(xì)軟，而且容易脫落，主要是受到先天遺傳因素的影響。遺傳引起的頭發(fā)細(xì)軟或容易脫落，一般不需要擔(dān)心。因?yàn)轭^發(fā)比較細(xì)軟，韌度不夠，在外力的影響下就容易斷發(fā)或者脫發(fā)。出現(xiàn)這種情況，就需要注意頭發(fā)的保養(yǎng)。平時(shí)不要用力洗頭發(fā)，梳頭發(fā)時(shí)也要注意，才能避免頭發(fā)因太過細(xì)軟，出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
日常如何滋養(yǎng)頭發(fā)？
1、多吃黑色食物
想要讓自己的頭發(fā)變得比較烏黑濃密，達(dá)到滋養(yǎng)頭發(fā)的效果，需要多吃黑色的食物，像常見的黑枸杞、黑米、黑豆等都十分適合。因?yàn)楸旧砗谏澄镌谝欢ǔ潭壬暇哂醒a(bǔ)腎的效果，而且腎臟功能提高了，此時(shí)頭發(fā)的生長情況也會隨之變得良好。因此，平時(shí)生活中，可以通過多吃黑色食物的方式來營養(yǎng)頭皮毛囊，達(dá)到滋潤頭發(fā)的目的。
2、選擇合適的洗發(fā)水
想要滋潤頭發(fā)，需要選擇適合的洗發(fā)水。由于每個(gè)人的發(fā)質(zhì)不同，適合的洗發(fā)水類型也有所不同。如果頭皮部分泌的油脂較多，最好選擇去油的洗發(fā)水，這樣洗完頭發(fā)后頭發(fā)干爽，不容易黏膩。而毛發(fā)比較粗糙，容易斷發(fā)或者脫發(fā)的人，則需要選擇滋潤型的洗發(fā)水。
頭發(fā)細(xì)軟，容易脫落，可能是身體缺乏B族維生素引起，也可能是遺傳因素所導(dǎo)致。無論是哪一種情況，都需要注意頭發(fā)的日常保養(yǎng)，才能擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)。
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