在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的當(dāng)今社會(huì)，人們的生活節(jié)奏也越來(lái)越快。于是愈來(lái)愈多的人開始注重養(yǎng)生了，例如現(xiàn)在的九零后都開始抱著保溫杯了，可見人們對(duì)身體健康的重視程度。
而在現(xiàn)在的社會(huì)，就業(yè)機(jī)會(huì)多，但是壓力也大，可以說(shuō)這是成正比的。因?yàn)閴毫Υ蠖霈F(xiàn)的身體亞健康現(xiàn)象則會(huì)首先體現(xiàn)在頭發(fā)上。身邊的朋友應(yīng)該或多或少會(huì)有這樣的煩惱，人到中年，事業(yè)未竟，卻先禿頂。沒(méi)錯(cuò)，掉發(fā)現(xiàn)已經(jīng)成為廣大中年朋友們的煩惱，不止如此，隨之而來(lái)的煩惱還有頭發(fā)變軟變細(xì)，更易掉發(fā)。
皮膚干燥起皮，會(huì)先想到人體缺水，小孩長(zhǎng)不高，會(huì)先想到是不是缺鈣缺維生素，有夜盲癥，會(huì)先想到是不是是不是缺維生素A，同樣的，當(dāng)頭發(fā)出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題之時(shí)，是不是我們的身體是在缺少什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?
其實(shí)掉發(fā)在疾病方面可能是患上了溢脂性皮炎，主要表現(xiàn)是掉發(fā)，身上到處皮損，初期稍嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生丘疹。在排除了疾病原因之后，應(yīng)該要關(guān)注飲食和睡眠健康，睡眠不足長(zhǎng)期熬夜是會(huì)導(dǎo)致頭皮的不健康和掉發(fā)的。
在營(yíng)養(yǎng)方面，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如果人體沒(méi)有攝入一天足夠的量的蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，而且會(huì)影響到其他頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)吸收而使頭發(fā)變細(xì)變軟。如果長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，可能會(huì)使頭發(fā)提前掉發(fā)。而且如果缺乏其他的微量元素，例如鐵、錳、鋅、鉀、鈉等，也會(huì)影響蛋白質(zhì)的合成或者吸收，從而間接影響發(fā)質(zhì)。再生活中，可能會(huì)見到身邊的一些小孩子甚至嬰兒掉發(fā)，那么這種情況就是小孩子體內(nèi)缺乏微量元素鋅了。
在這種缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而導(dǎo)致掉發(fā)等問(wèn)題的情況下，最好的辦法還是通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)足。首先，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋，動(dòng)物內(nèi)臟，雞鴨魚肉等，如果覺得還不夠的話，甚至可以一天一杯牛奶。另外一個(gè)方面，也可以多吃大豆類和全谷物類的食物，并且這兩者含脂肪量少，是女性減肥的不二之選。
而在補(bǔ)充維生素和其他礦物質(zhì)方面，推薦多吃蔬菜水果，西方有一句諺語(yǔ)說(shuō)每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。相對(duì)來(lái)說(shuō)，果蔬類含有較多的維生素和礦物質(zhì)，是調(diào)節(jié)飲食健康的首選食物?？傊?，在平常的生活中多多注意營(yíng)養(yǎng)均衡和養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣才能更好地保證身體的健康。
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頭發(fā)太長(zhǎng)，會(huì)吸走身體的營(yíng)養(yǎng)？如何保護(hù)好頭發(fā)？
對(duì)于重視個(gè)人形象的人來(lái)說(shuō)不只是保養(yǎng)好皮膚，注意個(gè)人穿著，還會(huì)呵護(hù)好毛發(fā)，因?yàn)槊l(fā)狀態(tài)是否良好會(huì)讓形象受影響，很多人頭發(fā)脫落，變得稀疏或者頭發(fā)變白，會(huì)讓形象大打折扣，甚至看起來(lái)衰老明顯。因此，要注意毛發(fā)... 詳細(xì)»
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這3種營(yíng)養(yǎng)元素有助于掉頭發(fā)的人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
每天掉少量頭發(fā)是很正常的一個(gè)生理現(xiàn)象，這主要是與人體的新陳代謝有關(guān)系。但是，有些人掉頭發(fā)的數(shù)量非常多，甚至出現(xiàn)一抓一大把的情況，這就會(huì)讓人擔(dān)心禿頂問(wèn)題了。其實(shí)，掉頭發(fā)與多種因素有關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)不良就是其中... 詳細(xì)»
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頭發(fā)細(xì)、軟、易掉，是缺乏什么營(yíng)養(yǎng)了嗎？
現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人的頭發(fā)十分細(xì)軟，平時(shí)在洗頭發(fā)的過(guò)程中，還容易出現(xiàn)頭發(fā)脫落的情況。很多人會(huì)比較擔(dān)心，害怕頭發(fā)經(jīng)常脫落容易禿頂，因此在發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)細(xì)軟，容易掉落時(shí)，最好先查明原因，針對(duì)具體的原因采取... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？這3種營(yíng)養(yǎng)元素，都在名單上
頭發(fā)是人體重要的一部分，除了可以增加美感之外，還可以有效保護(hù)頭皮。一般柔軟蓬松的頭發(fā)富有彈性，可以防止頭部受到碰撞，還能促進(jìn)頭部汗液的蒸發(fā)。生活中許多人受到脫發(fā)的困擾，年紀(jì)輕輕就經(jīng)常大量掉頭發(fā)，甚至有... 詳細(xì)»
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女人頭發(fā)稀少，是缺少什么營(yíng)養(yǎng)嗎？得好好補(bǔ)補(bǔ)這4種營(yíng)養(yǎng)元素
現(xiàn)實(shí)生活中，有部分女性發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)非常稀少，而且頭發(fā)還容易發(fā)黃，干枯等。如果出現(xiàn)了這種情況，就需要高度重視了。因?yàn)槿说念^發(fā)稀疏，發(fā)質(zhì)變差和身體某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)。人的頭發(fā)想要保持健康狀態(tài)，同樣需要... 詳細(xì)»
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