營養(yǎng)早餐食譜
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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營養(yǎng)早餐食譜主要就是做到飲食的合理化，營養(yǎng)充分，同時(shí)也要做到飲食的多樣化。同時(shí)最好是吃一些低熱量的食物，同時(shí)可以吃一些富含碳水化合物，脂肪、蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和水比較齊全。
特別也要應(yīng)用一些富含膳食纖維的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)膽?yīng)用全麥面包粥類，豆?jié){脫脂牛奶，雞蛋、蘋果、漢堡。搭配適當(dāng)?shù)氖卟?，也可以適當(dāng)配合少量的肉類，例如培根、牛排等等。
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