對(duì)于女性朋友而言，沒有什么比永葆青春更讓人欣喜的了。女人對(duì)于美麗的追求是非常直執(zhí)的，而且也是女人的終生事業(yè)。但是眾人皆凡人，誰也逃脫不了歲月的痕跡。變老是一種自然規(guī)律，也是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的。如果身體出現(xiàn)以下幾個(gè)跡象，女性就要及時(shí)做出保護(hù)措施了。
一、女人衰老的痕跡是怎樣的呢？
1、月經(jīng)周期變化
月經(jīng)周期是否正常將說明卵巢功能的情況，若月經(jīng)周期非常規(guī)律，那說明女性還處于年輕的狀態(tài)。若月經(jīng)周期開始出現(xiàn)變化，時(shí)間延長(zhǎng)，則說明女性的身體開始老化，所以子宮和卵巢的功能也慢慢降低。因此，觀察月經(jīng)周期也可以看出女性是否出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。
2、皮膚彈性變差
眾所周知，年輕時(shí)的女性滿臉都是膠原蛋白，皮膚非常有光澤和彈性。當(dāng)女性開始衰老時(shí)，皮膚彈性將變差，而且光澤度不強(qiáng)，同時(shí)還會(huì)伴隨皮膚松弛等現(xiàn)象。各位女性朋友可以自測(cè)一下，將自己的皮膚輕輕拉一拉，看皮膚恢復(fù)原狀的時(shí)間。若恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，則說明皮膚彈性越差，這便是衰老的跡象。
3、關(guān)節(jié)變化
人在上年紀(jì)后，關(guān)節(jié)的功能將大不如從前。并且，由于人體出現(xiàn)衰老跡象后，身體的鈣質(zhì)也將慢慢流失，因此不能滿足關(guān)節(jié)的需求，從而削弱關(guān)節(jié)的功能。同時(shí)，當(dāng)爬樓時(shí)，女性還出現(xiàn)力不從心的情況時(shí)，更加說明女性的身體在慢慢衰老。
二、日常要如何延緩衰老？
1、多食用新鮮水果
新鮮的水果含有大量的維生素、纖維素和大量的微量元素。適量食用有利于人體皮膚的新陳代謝，從而呵護(hù)皮膚，實(shí)現(xiàn)延緩衰老的目的。
2、多運(yùn)動(dòng)
生命的本質(zhì)在于運(yùn)動(dòng)，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，讓身體各項(xiàng)機(jī)能處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，充滿活力。這樣不僅可以保持身型，而且還有利于皮膚和骨骼。
3、少熬夜
熬夜是導(dǎo)致衰老的最大兇手，所以在平日生活中，各位女性朋友一定要保持充足的睡眠，少熬夜，讓身體的臟器在相應(yīng)的時(shí)間得到休息。同時(shí)，減少體內(nèi)毒素的積累，以達(dá)到延緩衰老。
女人愛美麗，且人人都愛美麗，沒有人愿意看到美麗年輕的容顏逝去。但是，沒有人能逃脫這必經(jīng)的過程，我們唯一能做的便是降低衰老的速度。從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，保持充足睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
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50歲后，身體會(huì)有3大變化，想不服老都不行
眾所周知，人到了一定年紀(jì)之后，身體的衰老速度加快，而且衰老的表現(xiàn)十分明顯，如果在此時(shí)不注意身體的保養(yǎng)，那么很難讓自己保持年輕的健康狀態(tài)，因此到了中年后，需要從多方面入手，例如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的睡眠，多... 詳細(xì)»
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女人開始衰老時(shí)，身體5個(gè)部位會(huì)有“通報(bào)”，不服老都不行
衰老時(shí)每個(gè)人必經(jīng)的階段，特別是到了中年后，此時(shí)身體的衰老速度會(huì)加快許多，可以發(fā)現(xiàn)自己的身體大不如前，而且容易動(dòng)不動(dòng)就出現(xiàn)不適癥狀，這些都是身體衰老的結(jié)結(jié)果。因此，到了一定年紀(jì)后，需要結(jié)合身體的健康保養(yǎng)... 詳細(xì)»
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男人想不服老都不行，這四個(gè)衰老表現(xiàn)很難藏住
人人都想要永遠(yuǎn)保持年輕，但是身體的衰老卻是藏不住的。隨著年齡的增加，人的外貌以及器官功能都會(huì)出現(xiàn)變化，例如有皺紋出現(xiàn)、頭發(fā)變白等情況。內(nèi)部器官功能則會(huì)慢慢下降，出現(xiàn)消化能力降低等問題。當(dāng)然，人體從年輕... 詳細(xì)»
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男人有沒有變老，觀察這幾個(gè)部位就知道，想不服老都難
一般情況下，人們到了一定年紀(jì)之后，身體就會(huì)開始出現(xiàn)衰老的跡象，如果平時(shí)有注重身體的保養(yǎng)，到了一定年紀(jì)之后就開始注重身體的養(yǎng)生，從飲食或者運(yùn)動(dòng)等多方面入手，那么人們往往會(huì)比較健康和長(zhǎng)壽，而且比同齡人看起... 詳細(xì)»
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男到中年，身體出現(xiàn)5個(gè)信號(hào)，不服老可不行
一般情況下，男性到了中年階段身體就會(huì)有明顯的衰老表現(xiàn)，這是年齡增長(zhǎng)避免不了的問題，如果這些衰老的跡象可以及時(shí)察覺，通過好的方式來積極保養(yǎng)身體，或許能夠?qū)顾ダ?，防止身體老化速度比較快。那么，男性到了中... 詳細(xì)»
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