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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
香蕉是常見的水果，味道香甜，富含營養(yǎng)。香蕉中含有的微量元素和維生素，能夠補充人體所需，在運動后食用能迅速補充能量，消除疲勞，幫助身體恢復。香蕉中含有鉀和鎂離子，有降低血壓作用。那么空腹吃香蕉可以嗎？香蕉有什么食用功效呢？
一、空腹吃香蕉可以嗎
不要空腹吃香蕉，會影響胃酸分泌，還會因為攝取營養(yǎng)單一導致貧血。香蕉中含有大量的鉀鹽，若腎炎患者，腎功能不全者空腹過量食用，會增加腎功能的負擔，甚至可能引起病情惡化。另外，香蕉中含糖分較多，糖尿病患者也應注意攝入量。
二、香蕉的食用功效
1、潤腸通便、預防便秘。香蕉中含有大量膳食纖維，可以加快腸道蠕動，促進消化，使腸道通暢，預防便秘。
2、有助降血壓。經(jīng)常食用香蕉可以預防高血壓，香蕉中含有較多的鉀離子，能夠有效降低血壓。
3、有助減肥瘦身。香蕉可以潤腸通便，又含有多種營養(yǎng)，食用能增加飽腹感，有助達到減肥效果。
4、緩解疲勞，提高免疫力。香蕉中具有抗癌物質(zhì)，可以被身體免疫系統(tǒng)吸收，增強白細胞作用，提高人體免疫力。香蕉中富含的鉀離子，能夠?qū)⑻寝D(zhuǎn)化為能量，補充能量解除疲勞。
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