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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
我國擁有著四大高原，居住于平原的人們或多或少心里都有一種想法，就是終有一天去高原看看。然而前往高原，第一需要面對的困難就是高原反應(yīng)。高原反應(yīng)俗稱高反，是指人體急速進(jìn)入高海拔的高原并暴露于低壓低氧的環(huán)境中，所產(chǎn)生的不良反應(yīng)。這是高原地區(qū)獨(dú)有的常見疾病。那么，居住在平原地區(qū)的人們，或許就會問，有什么藥材或食物能預(yù)防高反？
一、什么藥材能預(yù)防高反？
高原反應(yīng)一般分為急性高原反應(yīng)和慢性高原反應(yīng)。兩者都較為常見。一般都會出現(xiàn)頭痛，胸悶，惡心等現(xiàn)象。
1、西洋參。眾所周知，西洋參具有補(bǔ)血，治療中氣不足的作用。前往高原之前，可以選擇準(zhǔn)備一些西洋參。在感覺自身有輕微的高原反應(yīng)時，服用一些西洋參，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液的流動，提升血液的含氧量，以減輕高原低氧所帶來的不良反應(yīng)。
2、景天紅花膠囊。景天紅花膠囊的主要成分是紅景天，具有提高缺氧耐受力，緩解疲勞等作用。因此，可以用來預(yù)防或緩解高原反應(yīng)。在出發(fā)前可服用，以預(yù)防高原反應(yīng)，回家后也可繼續(xù)服用，以防止暈氧現(xiàn)象的出現(xiàn)。
二、什么食物能預(yù)防高反？
1、主食。人體在產(chǎn)生熱能時碳水化合物在體內(nèi)氧化的時候消耗氧量最小，因此多吃高碳水化合物的食物，例如，米飯，可有助于提高缺氧耐受力。
2、含糖量豐富的食物。這類食物可以促進(jìn)人體血液中的含氧量的增加，這樣將會有助于人體在低氧的條件下增加換氣。
3、蔬菜水果。充足的維生素能夠使體內(nèi)的氧氣得到充分的利用，從而產(chǎn)生更多的熱能供身體所需。所以在高原地區(qū)人們可以通過食用大量的蔬菜和水果，來減輕高原反應(yīng)。
由此可見，高原反應(yīng)并不恐怖。我們可以在前往高原之前，去醫(yī)院進(jìn)行體格檢查，確保自己的身體能夠承受高原的低壓低氧環(huán)境。同時，在前往的過程中也不必太過緊張，保持樂觀的心態(tài)，相信自己，準(zhǔn)備了相應(yīng)的藥物又有什么需要擔(dān)心呢？
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