春節(jié)是一個團聚的日子，很多當(dāng)初由于各種原因分開的同學(xué)，同事，家人，都趁這個機會可以聚到一起。但是有些人對聚會很反感，甚至一點都不愿意參加聚會，一聚會心情就會抑郁，這種現(xiàn)象便是人們所說的“恐聚族”。
“恐聚族”到底是什么呢？
一般來講，“恐聚族”多數(shù)是害怕在聚會中互相攀比，擔(dān)心自己現(xiàn)在的職業(yè)或者條件比不上其他人，不愿意面對朋友，同學(xué)和家人，有一種羞愧的心理作祟。而春節(jié)本來就是郁癥的高發(fā)期，如果沒有辦法完全調(diào)節(jié)好自己的情緒，那么可能會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
為什么人們都“恐聚”呢?
1、人們聚在一起，話題無非是感情生活工作。而多數(shù)人有一種攀比心理，過得好的喜歡炫耀自己的資產(chǎn)，滿足自己的虛榮心。過得不好的想把自己藏起來，心中羞愧。強大的心理落差讓人們產(chǎn)生“恐聚”的心理。容易導(dǎo)致心態(tài)失衡。
2、還有一種原因是因為當(dāng)前的社會都太物質(zhì)，人們在一起只看到了物質(zhì)的追求，甚至把這當(dāng)做衡量人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)生了等級分層化。
健康過大年，怎么去克服“恐聚族”呢？
一、調(diào)整自我心態(tài)。
1、“恐聚族”應(yīng)該先調(diào)整自我心態(tài)，要帶著積極向上的心態(tài)來參加聚會。要把自己的心態(tài)放在個正確的高度，不要過度贊揚自己，或者過度貶低自己。不要帶著有色眼鏡看別人。
2、聚會本來是一個交流感情的活動，不要過多的交談物質(zhì)，可以談?wù)勂綍r生活中發(fā)生的趣事，不要把別人對自己貶低的話放在心里。
二、找好話題的方向，以大眾話題為主。
1、雖然現(xiàn)在朋友們，所走的道路所進行的事業(yè)不同，但是也有更多的共同回憶與分享?？梢赃m當(dāng)?shù)恼務(wù)撘幌乱郧暗氖虑椋黾颖舜酥g的熟悉感。
2、如果話題朝著自己不喜歡的方向發(fā)展?？梢赃m當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)一下話題，向一個大眾話題靠攏。
3、自信是自己給的，不要過多的在意他人對自己的看法，即使自己過的不好，也不要羨慕他人的成就，要相信自己的能力，總有一天可以達到那個高度。
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