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面對(duì)壓力如何調(diào)整心態(tài)

壓力 心理壓力 如何減壓
主講專家
謝永標(biāo)
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院 心理精神科

簡(jiǎn)介:睡眠障礙和抑郁癥、焦慮癥的臨床診斷與治療,尤其是失眠癥、焦慮抑郁障礙的藥物治療和心理干預(yù)。
視頻內(nèi)容

調(diào)整心態(tài)通常指調(diào)整對(duì)問(wèn)題的看法,比如有個(gè)人失戀,他認(rèn)為真痛苦被女孩子拋棄,是最悲慘的人,再也沒(méi)有人要我。常常有人會(huì)安慰他,天涯何處無(wú)芳草,不要吊死在一棵樹(shù)上,世界這么大總有姑娘會(huì)愛(ài)你。

從里面會(huì)看到我們?cè)诟淖儗?duì)事情的看法,你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)對(duì)事情的看法可能是不準(zhǔn)確的,甚至是錯(cuò)誤的。相反,如果對(duì)事物有多重的看法、不同的視角,看完以后會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題可能沒(méi)有很?chē)?yán)重。甚至實(shí)在問(wèn)題解決不了就放棄問(wèn)題,放棄一件事情也沒(méi)有災(zāi)難化的結(jié)果。

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壓力其實(shí)每個(gè)人都有,適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兊木裾駣^起來(lái)、頭腦清醒,提高學(xué)習(xí)和生活的能力。但是如果壓力太大的話,也可以從多方面緩解壓力:1、適量運(yùn)動(dòng):壓力太大時(shí)可以適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、打籃球、打拳擊、健身等,每... 詳細(xì)»

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答:你好,根據(jù)你說(shuō)你的情況,最近感覺(jué)精神壓力太大常常頭痛,成績(jī)也不太好,怕父母責(zé)備,建議你...

如何緩解心理壓力 A:想要緩解壓力就要為自己營(yíng)造一個(gè)良好溫馨的生活環(huán)境,并且盡量保持愉悅的心情,另外還可以在考試之前多做一...

如何解除心理壓力? A:你好,你這個(gè)如果是有實(shí)際上的經(jīng)濟(jì)壓力的話,你可以考慮換份工作,如果換成你薪資高一些的工作,肯定是需要...

如何減輕心理壓力? A:首先建議平時(shí)一定要尋求能夠釋放精神壓力的方式,可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好,如果感覺(jué)精神壓力比較大的時(shí)...

如何釋放心理壓力 A:釋放心理壓力可以通過(guò)深呼吸、心理調(diào)理、藥物調(diào)理等,有利于促進(jìn)心理健康。 1、深呼吸:可能是精神過(guò)度緊...

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