如何緩解壓力
如果造成了嚴(yán)重的社會和職業(yè)功能的影響，往往壓力已經(jīng)引起了焦慮和抑郁等情緒反應(yīng)，此時，應(yīng)用抗焦慮，抗抑郁藥物調(diào)整，可以有效的緩解壓力，臨床上常用的如：勞拉西泮，阿普唑侖或舍曲林、氟西汀等藥物。
另外，如果壓力沒有造成社會和職業(yè)功能的影響，臨床治療上一般通過自我調(diào)整，如：運(yùn)動、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力等方法；也可以和心理咨詢師一起成長，在陪伴過程中，了解壓力相關(guān)的內(nèi)容，通過認(rèn)知行為的療法，糾正其不合理的認(rèn)知模式，重新建立認(rèn)知體系，達(dá)到治療的目的。
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