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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
檸檬水在生活中是比較受歡迎的一種飲品，酸甜爽口而且制作方便，常飲檸檬水對身體有諸多好處。
檸檬水的好處：
1、檸檬水具有維持腸道健康的好處
檸檬水中含有較為豐富的果酸，以及大量的活性酶，這些物質被人體吸收后能夠，維持腸道內菌群平衡，以及促進消化，對維持腸道健康有很大的好處，另外還能有效緩解便秘，減少因便秘而對人體產生的不良影響。
2、檸檬水具有保護人類心血管的好處
檸檬水中含有大量的檸檬酸，這種物質與血液中鈣離子結合能夠形成可溶性的物質，在一定程度上能夠預防血液凝集，防止血管僵化，能夠很好的保護心血管，減少動脈硬化和血栓等心血管疾病的發(fā)生。
3、檸檬水具有美白的好處
檸檬水中含有多種維生素，被人體吸收后，能夠減少色素在皮膚表層堆積，還能淡化色斑，能夠起到美白效果。另外檸檬水還具有排毒的作用，適量的飲用還能加快身體排出毒素。
喝檸檬水的注意事項：
1、胃酸分泌過多以及胃潰瘍的人群建議少量飲用或者不要飲用檸檬水，以免加重癥狀，造成嚴重后果。
2、檸檬水最好不要空腹飲用，容易刺激腸胃。
3、檸檬水不宜天天飲用，可以選擇隔天飲用。
4、檸檬水過量飲用會傷害牙齒，它含有的酸性成分會腐蝕牙齒，建議飲用檸檬水5分鐘后漱口或者刷牙。
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喝檸檬水的好處與壞處
檸檬水是指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種味道偏酸的堿性飲料。很多女性喜歡自制一些檸檬來泡水喝，有的可能直接買新鮮的檸檬，切片直接泡水。也有些女性受不了過于酸的味道，選擇用蜂蜜腌檸檬，再泡水喝。檸檬... 詳細»
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檸檬水是一種日常飲料，一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，也可以是檸檬、水、糖及蜂蜜制作而成的檸檬水飲料。檸檬含有豐富的檸檬酸、維生素c、檸檬苦素、葉酸、維生素B6、黃酮類化合物、鉀等礦物質成分，常飲檸... 詳細»
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