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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
天氣炎熱，高溫環(huán)境下很容易導(dǎo)致上火，夏天是上火的高峰期，許多女性因?yàn)檫M(jìn)食了辛辣食物，或者熬夜加班導(dǎo)致上火，容易引發(fā)口腔潰瘍，牙齦炎，咽喉腫痛等問題。藥物治療上火雖然效果明顯，但是藥物難免會(huì)有副作用，可以通過生活中的食物來有效緩解上火癥狀。下面就來了解一下女孩上火適合進(jìn)食哪些食物？
1、白開水是最好的排毒飲品，上火階段需要大量飲用白開水，可以幫助身體毒素的排除，通過尿液將毒素排出，緩解上火癥狀。每天充足的飲水還能都促進(jìn)身體新陳代謝，有助于炎癥消退，幫助有害物質(zhì)及時(shí)排出體外。
2、苦瓜是生活中常見的蔬菜，具有清熱降火的功效。對(duì)于熬夜工作或者進(jìn)食辛辣食物引起的上火，可以通過進(jìn)食苦瓜有效改善。如果患者出現(xiàn)口腔潰瘍，直接飲用苦瓜汁效果十分明顯。平時(shí)還可以多用苦瓜煲湯，有清熱降火，利尿消腫等功效。
3、大白菜價(jià)格便宜，性寒涼，是治療上火最佳的食物。在上火期間，可以多進(jìn)食新鮮的白菜，將白菜炒熟之后直接食用即可，還能攝入大量的粗纖維，幫助體內(nèi)廢物以及毒素及時(shí)排出體外，有效緩解上火引起的便秘，對(duì)人體皮膚的保養(yǎng)也有很大好處。
4、寒涼的水果對(duì)上火患者十分合適，如果經(jīng)常因?yàn)樯匣鹨鹧屎砟[痛，口腔潰瘍，可以多吃雪梨，香蕉，葡萄，柿子，柚子，獼猴桃等清熱降噪，還能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些水溝都具有降火解毒的作用，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。
5、許多人會(huì)經(jīng)常加班熬夜，工作壓力增大導(dǎo)致上火癥狀，可以飲用菊花茶或者金銀花茶有效緩解上火癥狀。平時(shí)在工作過程中，經(jīng)常用菊花泡水，加上枸杞，可以起到降火清熱，明目養(yǎng)肝的功效。
6、大部分蔬菜屬于堿性的，攝取堿性的蔬菜能夠中和體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)，將細(xì)胞中的毒素快速溶解，將毒素及時(shí)排出體外，也能緩解上火癥狀，對(duì)于上火引起的炎癥，青春痘，可以通過進(jìn)食堿性蔬菜幫助改善。
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上火吃什么
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孕婦上火吃什么
女性懷孕期間需要精心調(diào)理好自己的身體，許多女性因?yàn)閼言兄蟠罅窟M(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)。加上體內(nèi)激素的變化，常常會(huì)內(nèi)心焦慮，上火癥狀更加明顯。上火不僅會(huì)影響自身健康，對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)造成影響。 詳細(xì)»
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小孩上火吃什么
上火是中醫(yī)概念的一個(gè)專業(yè)術(shù)語，也被稱為熱氣，其中火是指人體內(nèi)的某些熱性癥狀，比如口角糜爛、牙痛、尿黃以及喉嚨痛等等。在中醫(yī)的觀念中，正常人體往往陰陽平衡，如果陰陽失衡內(nèi)火旺盛就會(huì)出現(xiàn)上火的內(nèi)熱證候，多... 詳細(xì)»
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嬰兒上火吃什么藥
上火是中醫(yī)概念中的一種病癥，也被稱為熱氣，可以分為實(shí)火和虛火兩大類型。其中實(shí)火就是指邪熱熾盛引起的實(shí)熱證，患者往往會(huì)出現(xiàn)舌紅、口苦口干、頭痛、高熱、煩躁等不適癥狀。而虛火是與實(shí)火相對(duì)的概念，指陰陽衰落... 詳細(xì)»
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