女孩吃什么長高個子
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童鵬 副主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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女孩身高主要和遺傳有關(guān)系，還和營養(yǎng)有關(guān)系。目前最主要的就是蛋白質(zhì)含量高的食物，比如蛋、奶等食物，可以增強體質(zhì)，還可以促進體內(nèi)的生長激素進一步釋放，幫助身高進一步增長。特別是牛奶除了含有蛋白質(zhì)之外，還含有豐富的鈣，對于骨骼的增長非常有幫助。
除了飲食方面以外，保證充足的睡眠也是促進生長激素分泌比較有效的辦法。還要適當(dāng)運動，根據(jù)自身的情況選擇中強度的運動，也會促進生長激素分泌，對身高的增長也有一定幫助。
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