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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腎濕
腎濕是生活中很常見的一種癥狀，是由于腎臟濕熱過重出現(xiàn)一系列的不適癥狀。濫用鎮(zhèn)痛藥、長時(shí)間的處在潮濕的環(huán)境中、過度喝飲料、吃過軟的面包、暴飲暴食、飲水量少等原因都容易導(dǎo)致腎濕。腎臟濕熱可能導(dǎo)致腎炎和腎病，加重腎功能損傷，感染泌尿系統(tǒng)，引起輸尿管結(jié)石。
一、腎濕的癥狀
1、腎濕會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，工作效率低，記憶力不斷下降。
2、缺乏對(duì)工作和生活的熱情和激情，沒有自信。
3、腎濕會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢快，呼吸急促，甚至伴有哮喘，嚴(yán)重者還會(huì)冒冷汗。
二、腎濕如何調(diào)理
1、熱水泡腳
每晚7~9點(diǎn)可用40℃左右的熱水泡腳，循環(huán)全身血液，從而滋養(yǎng)腎和肝。
2、用腳后跟健走
腳后跟先著地能刺激“腎經(jīng)”穴位，晚飯后腳后跟先著地，邁開大步健步快走，有利于調(diào)理腎濕，還能有效防治骨質(zhì)疏松癥。
3、握固
將大拇指扣在手心，然后稍用力彎曲四指，將大拇指緊緊握牢。
4、三元式站樁
站立時(shí)兩腳分開與肩同寬，雙手抱于腹前與臍同高，然后下移重心，兩膝微彎曲，再向兩旁微微打開兩膝關(guān)節(jié)。
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