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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
經(jīng)常在半夜兩點(diǎn)吃宵夜，對(duì)身體會(huì)造成很大影響。人的三餐應(yīng)該定時(shí)定量，晚飯適合七分飽，夜間不適合進(jìn)食。吃得太飽容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，胃部得不到合理休息，加上晚上缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗不多，長(zhǎng)期下去身體容易出現(xiàn)疾病。下面就來(lái)了解一下長(zhǎng)期半夜兩點(diǎn)進(jìn)食宵夜有哪些危害？
1、經(jīng)常在半夜兩點(diǎn)吃宵夜而且吃得過(guò)飽，會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，不僅會(huì)影響正常睡眠，還會(huì)影響胃部營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)而影響身心健康。人通過(guò)一天的工作和勞動(dòng)，夜間需要經(jīng)過(guò)休息才能補(bǔ)充體力，養(yǎng)足精神，進(jìn)食之后會(huì)導(dǎo)致身體器官無(wú)法靜養(yǎng)。
2、許多人消化系統(tǒng)出現(xiàn)疾病就是因?yàn)殚L(zhǎng)期進(jìn)食宵夜，還很容易引起肥胖，身材走形。中年人切不可長(zhǎng)期吃宵夜，會(huì)導(dǎo)致肚子積聚過(guò)多脂肪，變得越來(lái)越大，體重也會(huì)增加。夜間進(jìn)食后得不到休息，內(nèi)分泌容易失調(diào)，導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。
3、許多宵夜口味較重，進(jìn)食之后會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，過(guò)度肥胖還會(huì)誘發(fā)慢性疾病。許多人進(jìn)食完宵夜馬上入睡，容易出現(xiàn)失眠，胃脹，過(guò)多食物在腸道中積壓，還會(huì)出現(xiàn)消化不良，便秘等癥狀，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致胃痛，腸胃炎的發(fā)生。
4、半夜兩點(diǎn)吃宵夜會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，晚上十點(diǎn)左右是人體器官排毒靜養(yǎng)的時(shí)間，如果得不到休息會(huì)導(dǎo)致身體器官毒素?zé)o法及時(shí)排除，對(duì)器官造成極大影響。上班族或者學(xué)生黨經(jīng)常熬夜吃宵夜，免疫系統(tǒng)會(huì)遭到破壞，容易患上各種疾病。
5、人在睡覺時(shí)，身體呈現(xiàn)平臥狀態(tài)，半夜進(jìn)食完?yáng)|西后入睡，會(huì)導(dǎo)致胃部食物返流到食管，食物在胃部停留后是酸性的，對(duì)食管有很大刺激，造成胃食管返流疾病，甚至是引發(fā)反流性胃炎。所以應(yīng)該避免在晚上兩點(diǎn)進(jìn)食宵夜。
以上就是長(zhǎng)期半夜兩點(diǎn)吃宵夜對(duì)人體的危害，想要保證身體健康，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不吃夜宵，可以有效減輕腸胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防多種疾病。
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半夜吃東西對(duì)血糖的影響：1.增加血糖水平：晚上睡眠時(shí)，身體的代謝水平較低，而消化食物需要消耗能量，因此半夜吃東西會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。2.影響胰島素分泌：晚上胰島素的分泌較少，半夜吃東西會(huì)增加胰島素的需... 詳細(xì)»
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齲齒吃東西疼痛
齲齒也稱為蟲牙，是細(xì)菌感染牙體硬組織引起的一種疾病，齲齒的早期吃冷熱酸甜的食物都不會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺。等到細(xì)菌進(jìn)一步感染，破壞牙本質(zhì)深層并接近牙髓神經(jīng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疼痛，尤其是吃冷熱酸甜或者是硬的食物時(shí)，可... 詳細(xì)»
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在日常生活中如果患者出現(xiàn)了吃東西嘔吐這樣的癥狀，通常來(lái)說(shuō)考慮是由以下原因造成的。首先就是一些消化系統(tǒng)方面的疾病，而最常見的有急性胃腸炎，慢性胃炎，慢性胃潰瘍這樣的一些疾病。第二就是一些神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾... 詳細(xì)»
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胃病是現(xiàn)代很多人都出現(xiàn)的疾病，在日常的生活當(dāng)中，有些人吃了點(diǎn)東西就會(huì)產(chǎn)生胃疼，但卻不知道是什么原因?qū)е碌模m然胃疼是非常常見的病癥，如果不引起重視，很可能會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的疾病，當(dāng)大家出現(xiàn)的胃疼的癥狀，應(yīng)... 詳細(xì)»
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半夜嘴饞想吃東西，但怕發(fā)胖？這5種宵夜不要碰
生活中有部分人總是嘴饞，特別是到了夜間總會(huì)產(chǎn)生饑餓感，很多人就想要吃宵夜。雖然吃宵夜不是什么好的習(xí)慣，但是在過(guò)度饑餓的時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)還是有必要的。眾所周知，吃宵夜很容易發(fā)胖，如果想要避免這種情況... 詳細(xì)»
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