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曲朋安 副主任醫(yī)師 煙臺龍礦中心醫(yī)院 兒科
針對便秘癥狀，除了藥物治療以外，許多患者會選擇飲食調(diào)理。對于小兒來說，不適合經(jīng)常服用藥物，可以通過日常飲食有效改善便秘。生活中許多食物有潤腸通便的功效，尤其是蔬菜水果，是便秘患者最佳的食物選擇。小孩子也會出現(xiàn)便秘癥狀，來了解一下小兒便秘吃什么食物有好的療效？
緩解小兒便秘，可多吃以下食物：
1、蘿卜是非常營養(yǎng)健康的蔬菜，價格便宜，口感香甜。不僅可以生吃，也可以熬湯食用，因為含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到消食、解熱、化痰等功效。無論是什么品種的蘿卜，都具有通氣的作用，對便秘有很好的緩解效果。小兒出現(xiàn)便秘癥狀時，家長可以做一些蘿卜湯給小孩子食用。
2、白菜有通便潤腸的功效，進食白菜能夠疏通腸胃，解毒除熱，對于大便不暢、小便赤黃以及心煩口渴患者有一定的治療效果。因為白菜中含有大量的粗纖維，能夠幫助腸道蠕動，促進消化的同時及時將腸道中的毒素和廢物排出體外，達到潤腸通便的功效，可緩便秘癥狀。
3、西葫蘆也是通便的常見食物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如果膠、纖維素、木質(zhì)素等。西葫蘆含有的這些物質(zhì)消化酶無法直接分解，可以幫助腸道蠕動，促進消化，有利于糞便排除，可以緩解小兒便秘。另外，西葫蘆含有大量水分，而且熱量較低，含有豐富的維生素A、鉀元素以及鎂元素，便秘的小孩子吃西葫蘆還能補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
4、豆芽不僅可以緩解便秘，還有利尿的功效。豆芽中含有較多的纖維素，同樣能夠促進腸道蠕動。另外，豆芽在生長過程中植物凝血酸會快速消失，酶的作用下可以將其分解，釋放出更多的微量元素，被人體吸收后補充營養(yǎng)物質(zhì)，起到潤腸通便的作用。
總之，以上幾種蔬菜對緩解便秘有很大幫助，如果發(fā)現(xiàn)小孩子出現(xiàn)便秘癥狀，一定要及時采取治療，通過飲食改善便秘。如果長期出現(xiàn)便秘癥狀，可以到醫(yī)院檢查后對癥下藥，平時還要注意多喝水。
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