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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
泡腳是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的一件事情，尤其對(duì)于養(yǎng)生愛好者來(lái)說(shuō)，更加青睞。經(jīng)常泡腳，不僅可以讓血液通暢，能夠睡一個(gè)好的覺，對(duì)于參加了一天的勞累工作的人來(lái)說(shuō)，泡腳也是減輕勞累的一種好方法。
冬天的時(shí)候，如果腳部太過(guò)寒冷，很容易會(huì)導(dǎo)致人發(fā)生感冒或者是長(zhǎng)凍瘡，但是如果養(yǎng)成了經(jīng)常泡腳的習(xí)慣，能夠在一定程度上防御這些疾病的產(chǎn)生，而且能讓自己感到更加舒適。
晚飯吃完隔多久才可以泡腳？
有些人一吃完晚飯就喜歡趕緊泡腳。其實(shí)吃完飯后就直接泡腳是不正確的一種行為。在吃完飯后，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入腸胃中，腸胃需要開始進(jìn)行消化吸收的工作，所以人體的供血會(huì)優(yōu)先給腸胃。如果這個(gè)時(shí)候開始泡腳，足部的血液循環(huán)會(huì)增加，相對(duì)會(huì)使消化道的血液循環(huán)減少，不利于人的消化和吸收。長(zhǎng)期飯后馬上泡腳可能會(huì)引發(fā)胃病、積食、消化不良等疾病。
因此不建議飯后馬上泡腳，飯后如果是想要泡腳，最好是飯后1-2個(gè)小時(shí)再來(lái)泡腳。
泡腳養(yǎng)生注意什么？
在吃完飯1-2個(gè)小時(shí)之后，或者是在睡覺前泡腳，可以驅(qū)趕走身體內(nèi)的寒冷，讓自己感覺到更加的溫暖和舒適。有些人手腳容易冰冷，如果養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣會(huì)更容易入睡。
因?yàn)槟_部是遠(yuǎn)離心臟的位置，所以經(jīng)常會(huì)由于血流的不通暢，而導(dǎo)致手腳冰涼。通過(guò)泡腳就可以讓這些血液的流動(dòng)速度加快，能夠有效的緩解腳部冰涼的癥狀。都說(shuō)腳暖了，身體也暖了，確實(shí)是這樣。
另外如果是能夠在吃完飯1-2個(gè)小時(shí)之后，或者是在睡前泡腳，可以起到提高人的睡眠質(zhì)量的作用。泡腳可以緩解身體的疲勞感，促進(jìn)血液的流動(dòng)，讓人快速的進(jìn)入睡眠，一覺就睡到第二天。
另外像是很多的老人，就更加應(yīng)該要注意泡腳的時(shí)間和方法。如果有些人本身就有輕微的風(fēng)濕癥狀，或者是體力濕氣比較重的話，最好是能夠在泡腳的過(guò)程中加入一些其他的東西，比如具有溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜、艾葉等，用來(lái)泡腳，能夠讓這些藥材被腳部吸收，在不知不覺中就能對(duì)這些疾病起到一定的緩解作用。
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