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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
落枕又稱為“失枕”，是一種常見的病，在青壯年身上比較容易出現(xiàn)，冬天和春天較為常見。經(jīng)常落枕說明肌肉經(jīng)常性僵硬，睡覺姿勢(shì)有問題，落枕一般都是由于睡姿不正確或者枕頭不合適導(dǎo)致的。還有可能是受涼了，寒氣入體。
落枕的病因:
病因主要有兩個(gè)方面：
1、肌肉扭傷，比如晚上睡眠姿勢(shì)不正確，頭部和頸部長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或者因?yàn)樗瞬贿m合的枕頭，枕頭太高或者太低，就會(huì)使頭頸處于過伸或者過屈的狀態(tài)，都可引起頸部一側(cè)的肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭到錯(cuò)位，時(shí)間較長(zhǎng)就可能發(fā)生靜力性損傷，使傷處的肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。
2、感染風(fēng)寒，比如睡眠時(shí)受寒，冷氣入體，夏天貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。
落枕的處理方法：
1、冷敷，用舒服的姿勢(shì)進(jìn)行冰敷，坐在椅子上，頭向后靠在椅背。把冰袋放在頸部，冰敷一段時(shí)間。
2、熱敷，疼痛癥狀減輕時(shí)，可以用熱毛巾敷在肩頸處，或者用取暖器照射也可以。還可以用熱水灌在瓶子里干敷。
3、選擇合適的枕頭，不要選太高或者太低的枕頭?？梢赃x擇蕎麥殼類型的養(yǎng)生枕頭，可以提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠和落枕的癥狀。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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