脖子落枕能做什么運(yùn)動(dòng)[落枕]
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李牧 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
脖子落枕通?？梢宰鲱i部運(yùn)動(dòng)。
脖子落枕是由于睡眠姿勢(shì)不良、受涼等原因，導(dǎo)致頸部肌肉組織牽拉受損，通常會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)緩慢提肩收縮頸部，頭頸左右搖擺或頭頸阻抗運(yùn)動(dòng)，緩解落枕的癥狀。患者還可以通過(guò)推拿、針灸等方法，緩解脖子落枕的癥狀。
平時(shí)應(yīng)減少低頭工作和玩手機(jī)，注意頸部的保暖避免受涼。落枕癥狀嚴(yán)重的情況下，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
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