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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動(dòng)的主要關(guān)口。人體下半身血液循環(huán)是否暢通，對(duì)全身的氣血流通是有很大的影響力。腳踝是左右腳部血液流經(jīng)的重要部位，如果腳踝柔軟有彈性，那回心的靜脈血液就能順利通過腳踝，如果腳踝僵硬或老化，那回心血液就會(huì)淤滯在腳踝附近，使正常的血液循環(huán)就會(huì)受到影響。
一、腳踝疼的原因
1、韌帶拉傷;當(dāng)腳踝走路時(shí)極度疼痛時(shí)，基本上會(huì)出現(xiàn)骶骨扭傷或骨折。
2、肌肉太緊;腿部的肌肉處于收縮狀態(tài)，因此需要伸展和放松，使肌肉恢復(fù)到放松狀態(tài)，使腿部的血液循環(huán)恢復(fù)正常。
二、腳踝疼緩解的方法
1、熱敷
對(duì)于跑步后腳踝疼痛的人，如果確定脛骨沒有扭傷或斷裂，那么熱敷可以緩解疼痛，因?yàn)槿梭w的血流速度處于高溫狀態(tài)。會(huì)加速的，這樣可以達(dá)到減輕疼痛的目的。但是在熱敷的情況下，最好每隔5分鐘更換一次熱毛巾，以確保熱敷效果。
2、做按摩
對(duì)于那些因運(yùn)動(dòng)后沒有松弛而引起踝關(guān)節(jié)疼痛的人，可以通過按摩來緩解疼痛。做按摩時(shí)要小心，不要用太大的力量來防止腳踝處的不適。另外按摩時(shí)最好使用一些按摩油，這樣可以更好地發(fā)揮按摩效果。要用專業(yè)的手法。
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腳踝外側(cè)疼怎么治療
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腳踝疼，怎么回事？
首先，先回想自己是否之前運(yùn)動(dòng)過，如果是運(yùn)動(dòng)完之后疼痛的話，就考慮是否腳踝扭傷或者骨折。踝關(guān)節(jié)受傷會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀斑，扭傷部位疼痛但并不劇烈，可以用力。而骨折是局部疼痛激烈，有骨頭錯(cuò)位的聲音。如果有類似情況... 詳細(xì)»
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腳踝走路疼怎么辦
如果患者出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)時(shí)疼痛明顯，這種情況首先考慮踝關(guān)節(jié)部位的退變，特別是踝關(guān)節(jié)部位軟骨退變以后，很容易導(dǎo)致軟骨的變形，從而在走路時(shí)，導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)過度的擠壓，偶爾會(huì)引起踝關(guān)節(jié)的疼痛情況。平時(shí)運(yùn)動(dòng)前... 詳細(xì)»
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左腳踝腫疼的原因
在臨床中引起左腳踝腫痛的原因還是比較多的，最為常見的考慮還是下面這些情況引起的。一，左腳還受到外傷以后，引起骨折脫位，韌帶損傷，關(guān)節(jié)囊損傷，就會(huì)引起病人出現(xiàn)左腳踝腫痛，對(duì)于這樣的病人需要積極的進(jìn)行拍片... 詳細(xì)»
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孩子腳踝疼怎么回事
孩子出現(xiàn)腳踝疼痛，常見于外傷、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、生長痛等，都可以造成腳踝疼痛的現(xiàn)象。當(dāng)疼痛的時(shí)候要注意休息，針對(duì)引起疼痛的原因?qū)ΠY治療。如果是生長痛引起的疼痛，要注意休息，可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛... 詳細(xì)»
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