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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
沒有所謂的最適合孕婦吃的6種水果的說法，很多水果懷孕期間都可以吃，如蘋果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、藍(lán)莓等，可以補充身體所需的多種營養(yǎng)元素，對身體健康有益。
1、蘋果：蘋果是生活中最為常見的水果，富含碳水化合物、磷、鐵及多種維生素，可以補充多種營養(yǎng)元素，還能輔助緩解孕吐。
2、香蕉：香蕉含葉酸量比較豐富，懷孕早期補充葉酸，可預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的出現(xiàn)。香蕉還含有豐富的鉀元素，可以促進體內(nèi)多余水分的排出，對預(yù)防妊娠期水腫有一定的幫助。
3、櫻桃：含人體所需的營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、花青素、鐵等，可以幫助調(diào)節(jié)胃腸功能，防止孕婦出現(xiàn)貧血的情況。
4、獼猴桃：富含豐富的維生素C、鉀元素、膳食纖維等，有利于胃腸道的蠕動，預(yù)防孕期便秘的情況發(fā)生。
5、藍(lán)莓：該水果含有一定量的花青素，可以幫助促進胎兒視力發(fā)育。還富含維生素，具有美白皮膚、提高機體免疫力、改善貧血、促進大腦發(fā)育等作用。
除了上述水果外，還可以吃無花果、橘子、西柚、草莓等，可以給孕婦提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，每個人身體情況不同，如對某些水果過敏，通常不建議進食；孕期需要注意定期體檢，可以及時發(fā)現(xiàn)不適情況。
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