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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯和膽固醇）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，人體中廣泛存在，它們是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。當(dāng)血脂水平過(guò)高時(shí)引起高血脂癥，一些危害人體健康的疾病也就出現(xiàn)了，例如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等。日常生活中降血脂的主要方法有：運(yùn)動(dòng)鍛煉、控制理想體重、飲食治療以及藥物治療等。
怎樣降血脂
1、降血脂首先提倡在飲食上下功夫，食療可以起到一個(gè)降血脂的作用。像山楂、大棗、何首烏等都可以改善血脂。
2、通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)散發(fā)熱量，以消化身體的脂肪。通過(guò)鍛煉可以把身體的脂肪含量降低。像運(yùn)動(dòng)員的基本含脂量都很低，所以運(yùn)動(dòng)既可以降脂，又可以消化脂肪。
3、在食療、運(yùn)動(dòng)等方法的基礎(chǔ)上，血脂都沒有有效降低，可以使用一些降脂藥物。這種藥物種類較多，如他汀類、貝特類等，對(duì)控制血脂穩(wěn)定斑塊、軟化血管，都能起到一個(gè)很好的都功效。
怎樣降血脂的注意事項(xiàng)
1、在飲食上要節(jié)制主食，避免純糖和甜食，多吃一些魚類食品與水果蔬菜類。
2、適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，不要一直坐著或躺著，通過(guò)鍛煉來(lái)合理控制自己的體重。
3、可以采取一些藥物來(lái)進(jìn)行降血脂，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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降血脂的菜
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如何降血脂
在臨床上高血脂癥的發(fā)病率較高，血脂增高時(shí)，人體內(nèi)的膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇會(huì)升高，而高密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低。針對(duì)高血脂患者的治療方法，主要是改善其目前的生活方式，或者遵醫(yī)囑使用藥物治療。具體方法是... 詳細(xì)»
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吃啥降血脂
降血脂可以通過(guò)飲食來(lái)控制，以下是一些可以幫助降血脂的食物和飲食建議：1.高纖維食物：包括燕麥、糙米、全麥面包、豆類、蔬菜和水果等。這些食物富含可溶性纖維，可以幫助降低血清膽固醇水平。每天攝入25-30... 詳細(xì)»
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降血脂的蔬菜
血脂高對(duì)患者的身體健康是不利的，多見于中老年以及肥胖患者，高血脂的出現(xiàn)一般與飲食選擇、身體素質(zhì)都有直接的關(guān)系。高血脂患者在平時(shí)生活中一定要注意做好飲食調(diào)節(jié)工作，一些高熱量、高脂肪的食物是不能吃的，要多... 詳細(xì)»
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