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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等?；加懈哐娜巳涸谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁怙嬍常梢远喑杂欣诮笛氖澄?。
降血脂的食物：
1、豆類可以降血脂，豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在八個星期內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%，從而達到降血脂的效果。
2、香菇、黑木耳可以降血脂，香菇和黑木耳是素食主義者的最佳選擇，香菇的主要成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性，加熱后，溶解在湯中，達到降血脂的作用。
3、洋蔥、大蒜可以降血脂，根據(jù)實驗表明，每天食用一枚中等大小的洋蔥，能使血中“有害膽固醇”轉(zhuǎn)化成有益心臟的膽固醇。大蒜也具有使血中總膽固醇降低的功效，而且不論是生吃或熟吃大蒜，降血脂的效果都非常好。因此需要降血脂的人群在日常生活中可以多吃洋蔥和大蒜，不僅可以降血脂，還有利于疏通血管，對人體非常有好處。
4、姜湯可以降血脂，姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降膽固醇和血脂的有效成分，因此高血脂的人群可以經(jīng)常喝姜湯，對身體非常有好處。
5、茶葉可以降血脂，根據(jù)研究表明，飲茶能降低血脂和膽固醇，防止動脈粥樣硬化。因此高血脂的人群在日常生活中經(jīng)常喝茶是非常有益于健康的。
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有效降血脂食物
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什么食物能降血脂
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對降血脂改善的食物
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降血脂的食物食譜
血脂是指血漿中的中性脂肪和類脂，包括甘油三酯、膽固醇、糖脂等，能參與人體內(nèi)的能量代謝、合成細胞漿膜以及膽汁酸和類固醇激素等，是生命細胞基礎(chǔ)代謝所必須的物質(zhì)，一般動脈粥樣硬化、高脂肪的食物等都會導(dǎo)致人體... 詳細»
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降血脂血壓的食物
在現(xiàn)實生活中，高脂血和高血壓的發(fā)生，患者朋友可能經(jīng)常出現(xiàn)頭暈或困倦、瞼黃疣、嗜睡現(xiàn)象。 部分患者朋友也會出現(xiàn)手部黑點，看東西模糊等現(xiàn)象，大家在出現(xiàn)高血脂和高血壓時，需要及時去醫(yī)院檢查治療，以免造成更嚴(yán)... 詳細»
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降血脂的食物有哪些
血脂是血漿中的中性脂肪、類脂的總稱，存在于人體中，是生命細胞的基礎(chǔ)代謝必需的物質(zhì)。血脂主要成分是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯會參與到人體內(nèi)能量代謝，膽固醇用于合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。 詳細»
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降血脂吃哪些食物好？推薦4類食物，幫你安全降血脂
一般來說，如果血脂水平過高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。而身體保持健康的人，血液可以及時輸送到身體需要的部位，保持血脂水平正常。當(dāng)然，人體血脂過高，就應(yīng)該通... 詳細»
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降血脂血糖吃什么食物
降血脂血糖可以選擇吃以下食物：1.多吃全谷物：全谷物是未經(jīng)精細加工或雖經(jīng)碾磨/粉碎/壓片等方式處理后，仍保留了完整谷粒所具有天然營養(yǎng)成分的谷物。全谷物的升糖指數(shù)較低，每日飲食中用糙米替換50g白米可顯... 詳細»
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