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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起的作用。糖尿病長期存在高血糖癥狀，會導(dǎo)致身體各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。而糖尿病的發(fā)病和飲食習(xí)慣是密不可分的，所以在生活中要預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
降血糖最有效5種食物
1、燕麥片作為粗糧，糖尿病人應(yīng)該經(jīng)常吃，以幫助清理腸道中的毒素，排便促進對垃圾和糞便的積累，并緩解便秘的癥狀。同時，燕麥片含有多種維生素和葉酸，對人體有很好的保健和健康作用。其淀粉和糖含量非常小。對有高血糖的患者，可以適量進食，有助于降低膽固醇和預(yù)防心血管疾病。
2、洋蔥能夠促進體內(nèi)消化，有健脾養(yǎng)胃的功效，同時洋蔥有著強化功效，可以促進細胞對血糖的利用，從而有助于降低血糖。
3、在預(yù)防糖尿病方面，鈣和維生素D也是非常好的選擇，而乳制品的酸奶和牛奶是含有這兩種物質(zhì)的食品。酸奶可以幫助提高人體免疫力，控制血糖，還可以增加脂聯(lián)素的水平，從而有助于穩(wěn)定血糖的代謝。
4、菠菜和其他綠色蔬菜可以有效降低患糖尿病的風險。
5、豆類以及豆制品當中，其含有的纖維素是非常高的，可以緩解饑餓感也可以減緩葡萄糖的吸收。是有利于糖尿病患者食用的。
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民以食為天，吃是人最基本的欲望。但是，對于糖尿病患者而言，“吃什么，如何吃”卻是一個難題。好在研究出了“八種食物降血糖”，解決了糖尿病患者的飲食難題。這八種食物是日常生活中最常見、最有利于糖尿病患者康... 詳細»
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降血糖的食物
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哪八種食物可以降血糖
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