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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內分泌
夏天寶寶出的汗比較多，會導致寶寶身上缺少鉀、鈉等一些礦物質。夏天如果能經(jīng)常食用粥，就可以幫助寶寶補充鉀、鈉等物質。所以，在夏天的時候家長們可以煮粥給小孩食用，而且夏天經(jīng)常食用粥還可以預防中暑，提高食欲。那么，在夏天時候，到底給小孩食用什么樣的粥好呢？
兒童在夏天吃什么粥好呢？請看如下內容：
1、冬瓜荷葉粥：在夏天的時候家長們可以做一些冬瓜荷葉粥給小孩食用，因為荷葉具有清熱解暑的功效，而冬瓜具有清熱生津、利水止渴的功效，這種粥比較適合發(fā)燒不退、口渴、拉尿比較少的病兒食用。
2、粳米蓮子粥：因為在夏天的時候，常常因為暑熱人侵、心火上竄導致影響睡眠。而蓮子恰好有除煩熱、清心火、安神的功效，對于在夏天有暑熱心煩不眠的孩子，具有良好的功效。
3、絲瓜粥：因為絲瓜是屬于味甘性涼，具有能清熱、涼血、解毒的作用。絲瓜和梗米一起煮粥，具有清熱和胃、化痰、而還有止咳的功效，對于一些患有慢性之氣管炎的孩子有一定的改善效果，可以在早晚餐食用。
4、番茄銀耳小米羹：因為番茄富富含有豐富的維生素，并且銀耳具有滋陰、潤肺的作用。小米屬于性微寒，具有健脾、和胃、安眠之作用。所以，這個羹具有清熱解毒、益胃健脾等功效。
5、麥冬竹葉粥：因為麥冬竹葉粥具有清熱、幫助解暑、益氣和健胃等作用，適合緩解孩子的口渴、暑熱、無力氣短等癥狀。
6、蠶繭山豆粥：因為蠶繭具有止渴、幫助解毒的功效，而山藥、紅棗、健脾，比較適合低熱、無力、胃鈉減退的孩子食用。
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