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任靜靜 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕腎病科
我們常說，痛風(fēng)是"吃"出來的。如今，隨著生活水平的提高，痛風(fēng)的發(fā)病率越來越高，許許多多的患者飽受痛風(fēng)的困擾，痛風(fēng)發(fā)作使他們痛苦不堪。痛風(fēng)的發(fā)病與個人飲食習(xí)慣直接相關(guān)，由于其難以根治，所以大部分治療的目的是減輕患者的癥狀,不管是出于預(yù)防還是治療的目的，我們都應(yīng)該了解一下以下知識，來避免尿酸升高。
1.少接觸酒精及酒精飲料
雖然在一般情況下酒類中嘌呤含量不高，但是酒精會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為乙酸，而乙酸對于尿酸的排泄具有抑制作用，所以，減少對酒精的接觸，尤其是啤酒，可以很好的預(yù)防或緩解痛風(fēng)。
2.少鹽少糖，控制飲食
吃鹽過多會使尿酸沉降，會加重痛風(fēng)。而果糖會促進嘌呤的產(chǎn)生，過多攝入高果糖食物及飲料也會使尿酸升高，進而加重痛風(fēng)。嘌呤的代謝產(chǎn)物便是尿酸，所以，生活中少吃高嘌呤的食物，便顯得尤為重要。
我們生活中常常接觸到的高嘌呤食物有動物內(nèi)臟如肝，海鮮、肉湯和鮮菌、豆芽等。減少這些食物的攝入，可有效避免尿酸升高。
此外，多吃堿性食物及水果，也可以避免尿酸升高，常見的堿性食物有馬鈴薯、甘薯、冬瓜、海苔、海帶、苦苣等。
3.多飲水飲水可促進排尿
尿酸也會隨之排出。在天氣較熱的時候，一定要注重飲水，飲水宜飲用白開水，注意飲用要適量，過多飲用也會加重腎臟負擔(dān)。
4.積極鍛煉
控制體重肥胖是多種疾病的誘因，它會導(dǎo)致高血脂、高血壓、糖尿病、高尿酸血癥及痛風(fēng)等諸多疾病,因此要注意積極鍛煉，來防止肥胖。若患者自身屬于肥胖，可選擇科學(xué)減重，體重的減輕應(yīng)循序漸進,制定合理的鍛煉、飲食計劃，逐步達到正常體重范圍。積極鍛煉不僅可以起到減重的作用，還可以提高機體免疫力，對于預(yù)防痛風(fēng)有積極作用。
以上幾點均可以避免尿酸升高，而常人在避免尿酸升高的同時，要定期進行血檢，這是因為高尿酸血癥常與各類心血管疾病和代謝類疾病同時發(fā)作，高尿酸是身體出現(xiàn)病變的一個信號，本著及早發(fā)現(xiàn)，及早治療的原則，可避免痛風(fēng)的發(fā)生。對于痛風(fēng)患者，首先要做到管住嘴，輔以合理的鍛煉以及少量用藥，可極大緩解痛風(fēng)帶來的損害，提高生活質(zhì)量。
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高尿酸和痛風(fēng)可以怎么治療
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高尿酸血癥的飲食
高尿酸血癥是指在正常嘌呤飲食狀態(tài)下，血尿酸水平高于一定的正常值，所以被稱為高尿酸血癥。由于尿酸是人體嘌呤化合物的最終代謝產(chǎn)物，而高尿酸說明嘌呤代謝出現(xiàn)了紊亂現(xiàn)象，這是很多因素引起的，和年齡、生活方式、... 詳細»
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【4月20日】中山二院：痛風(fēng)與高尿酸血癥義診
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高尿酸血癥、痛風(fēng)和痛風(fēng)石有什么關(guān)系？看這篇文章就明白了
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痛風(fēng)高尿酸5年如何緩解
痛風(fēng)是一種常見的關(guān)節(jié)炎癥狀，其發(fā)病原因復(fù)雜，在各年齡段的患者中發(fā)病，男性的發(fā)病率會略高一些。痛風(fēng)的疼痛常在夜間發(fā)作，發(fā)病急速，患者的關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)嚴重的疼痛、水腫，疼痛的感覺會自發(fā)的減輕隨后消失，病情... 詳細»
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