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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
肥胖不僅影響美麗，還會增加患糖尿病，冠心病和高血壓等慢性疾病的風(fēng)險。減肥時，做的第一件事就是控制飲食，畢竟，發(fā)胖的原因就是吃太多，或的吃不正確。吃什么東西有利于減肥？
1、燕麥
燕麥片含有豐富的膳食纖維，可以吸收體內(nèi)大量的膽固醇，幫助排出體內(nèi)，可以減少體內(nèi)多余的脂肪。燕麥片還含有豐富的維生素B，不僅可以降低血糖，還可以促進(jìn)新陳代謝。
2、杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素C，不飽和脂肪酸，這些都有助于降低血脂。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有的脂肪酸可以加速腸道蠕動，調(diào)節(jié)腸胃，排出體內(nèi)毒素，改善便秘，蜂蜜的熱量非常低，是一種很好的減肥食品。睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒，還能幫助燃燒脂肪。
4、牛奶
每天睡前喝一杯熱牛奶不僅有助于睡眠，還具有良好的減肥效果。牛奶富含的鈣，蛋白質(zhì)可以快速消化吸收，而且不會對消化造成負(fù)擔(dān)。
5、苦瓜
每100克苦瓜只有18卡路里，可以為節(jié)食者提供飽腹感。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜可抑制脂肪吸收，具有減肥效果。苦瓜中的鉻離子可以降低血糖，將多余的糖轉(zhuǎn)化為熱量，改善體脂平衡，適合需要減肥的人食用。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么東西減肥
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吃什么東西減肥
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吃什么東西減肥較快
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吃什么東西可以減肥
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骨疏松吃什么東西
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
甲狀腺忌吃什么東西
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吃什么東西減肥
并不是說吃什么東西就一定會減肥而是盡量平時多吃一些熱量低的食物，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果。比方說多吃一些清淡的蔬菜和水果，這些食物的熱量相對比較少，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌撞?，菠菜，黃瓜，西紅柿，或者是... 詳細(xì)»
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吃什么東西補(bǔ)精子最快
現(xiàn)在年輕人生活壓力比較大，尤其是很多男性工作時間已經(jīng)超出負(fù)荷，時間久而久之導(dǎo)致性生活出現(xiàn)了不協(xié)調(diào)的狀態(tài)，精子質(zhì)量也大打折扣?？梢赃x擇從飲食上調(diào)理一下，在日常生活中最好是吃一些含有高蛋白物質(zhì)的食物，如禽... 詳細(xì)»
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什么東西利尿最快
在日常的生活當(dāng)中，什么樣的食物可以起到最快的利尿作用，應(yīng)該說冬瓜，木瓜可能起到利尿作用會更快一些，這是有理論的根據(jù)的。但是這些的話，相對比藥品來說要差很多，如果想快速起到利尿消腫的作用。建議最好去醫(yī)院... 詳細(xì)»
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減肥早餐應(yīng)該吃什么東西
現(xiàn)代大多數(shù)的人審美皆以瘦為美，但是有很多人有錯誤觀念，以為不吃早飯或者少吃正餐能減肥，其實(shí)不吃早飯對身體的傷害是很大的。因?yàn)樵绮涂芍^是一天中最重要的一餐，一頓營養(yǎng)充足的早餐能讓人一整天精力充沛，能有效... 詳細(xì)»
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吃什么東西有助于減肥
對于多數(shù)人來說，擁有苗條的身材是終生的追求。所以減肥成為了當(dāng)下非常熱門的話題，除了保持適量的運(yùn)動以外，還需要注重日常和飲食。合理的飲食結(jié)構(gòu)也可以促進(jìn)人體減去多余的脂肪，從而實(shí)現(xiàn)瘦身的目的。那么，在日常... 詳細(xì)»
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