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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺多夢，就是指睡眠中出現(xiàn)多場夢境，或好或壞，醒來的時候，夢境歷歷在目，同時感覺頭昏腦脹，疲軟無神，因而還影響第二天一整天的狀態(tài)。睡覺多夢常常暗示睡眠質(zhì)量不好，伴隨著失眠，長此以往會循環(huán)往復(fù)、引發(fā)頭暈健忘等癥。
一、睡覺多夢的原因
1、夢是晚上睡覺休息時大腦處理信息的活躍狀態(tài)，一般與平時的所思所想有關(guān)，情緒狀態(tài)與夢有一定的關(guān)系，歡快、悲傷、恐懼、焦慮都多種情緒都可以引起晚上大腦的繼續(xù)加工，從而引起做夢。
2、對做夢過分關(guān)注，潛意識引起大腦加強(qiáng)處理該部分信息，從而導(dǎo)致做夢增強(qiáng)，同時引發(fā)失眠，失眠多夢，惡性循環(huán)。
3、快速動眼睡眠是可以引起做夢者醒來對夢的回憶的。
4、身體某個部位或者器官出了問題，白天不易察覺地，在晚上身體的感覺反映到夢里。
二、睡覺多夢的改善方法
1、放松心情，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。不要在睡前處理一些復(fù)雜的事情，進(jìn)行復(fù)雜的腦力活動。
2、注意休息，保證規(guī)律的睡眠時間，不熬夜。
3、多吃健康蔬菜，富含蛋白、維生素的事物。
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怎樣治療睡覺多夢
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晚上睡覺多夢易醒
晚上睡覺出現(xiàn)多夢易醒的話，這種情況一個考慮氣血虛，如果最近經(jīng)常熬夜勞累、或者是飲食不規(guī)律的話可以導(dǎo)致出現(xiàn)。氣血虛出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象我們在隱時可以口服點生脈飲，或者補氣血虛的食物、藥物、安神補腦液，同時可以... 詳細(xì)»
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晚上睡覺多夢的原因
正常睡眠情況下，大部分人會在睡眠時會做夢。一夜的做夢次數(shù)在5-6次，患者若出現(xiàn)夜晚做夢次數(shù)過多，容易導(dǎo)致第二天身體疲倦，從而影響第二天的正常生活。做夢過多可能是疾病導(dǎo)致，或者精神方面疾病導(dǎo)致，例如抑郁... 詳細(xì)»
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睡覺多夢怎么辦
晚上睡覺做夢是生活中常見的現(xiàn)象，若睡覺做夢的情況有增無減，要注意自己身體健康狀態(tài)。尋找多夢的原因及解決方法，是否是生活的不良習(xí)慣或工作壓力所導(dǎo)致。應(yīng)進(jìn)行自我調(diào)理，提高睡眠質(zhì)量，減少睡覺多夢。若情況嚴(yán)重... 詳細(xì)»
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多夢的保健
多夢一般指睡眠中夢境多樣復(fù)雜，醒后出現(xiàn)頭暈、疲倦等明顯的睡眠不足癥狀，多與失眠同時出現(xiàn)，為了保證正常的生活和工作需要進(jìn)行日常的保健，如調(diào)整心情、清淡飲食等。 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠多夢
對于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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