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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
無論是家庭聚會，同學(xué)聚會還是外出交際都少不了酒的存在。但是酒也是一個磨人的存在，用的好可以強身健體，用不好的話對身體的傷害也很大，所以平時喝酒的時候要注意酒后“三不要”與“四不宜”。
“三不要”包括什么呢？
一、多種酒水不要摻在一起。
很多人認(rèn)為有的酒濃度太高，喜歡將酒和汽水一起勾兌喝，這樣子的久口感比較好，容易下口。但是汽水里面含有大量的二氧化碳，會加強酒的滲透作用，對胃部造成的刺激更大，容易引起腸胃炎與胃出血。
二、不要“豪飲”。
很多人聚會的時候都喜歡拼酒，一口一大杯，或者是一整瓶酒。這樣子喝酒會導(dǎo)致血液中的乙醇迅速升高，讓人體很快出現(xiàn)醉酒的現(xiàn)象。酒精濃度一下子升高，對肝臟造成負(fù)擔(dān)，致使肝臟的損害也很大。
三、不要一邊吸煙一邊喝酒。
1、煙酒是現(xiàn)在很多男性交際必不可少的東西，聚會或者宴席上邊抽煙邊喝酒的現(xiàn)象隨處可見。但是喝酒之后，人體的血管會擴(kuò)張，而吸煙的時候血管則在收縮，血管不停地擴(kuò)張與收縮，會給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。
2、香煙中的一種物質(zhì)會溶于酒精，會隨酒精進(jìn)入消化系統(tǒng)，不斷的刺激消化系統(tǒng)，造成危害。
“四不宜”包括哪些？
一、喝完酒不宜馬上睡覺。
很多人喝完酒之后感覺到頭暈眼花，就喜歡找個地方躺下來休息。但是剛喝完酒之后，酒還沒有被消化系統(tǒng)消化，而且睡覺時新陳代謝比較緩慢，喝完酒睡覺不利于酒精的代謝，會對肝臟產(chǎn)生很大的危害。
二、不宜喝完酒立刻洗澡。
有些人喝完酒之后全身出汗所以想去洗澡，但是喝完酒之后血糖補充的比較慢。如果這個時候去洗澡的話容易頭昏眼花，四肢乏力，還可能會突然暈倒。
三、不宜喝完酒去行房事。
酒精會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行一定的麻痹作用，可以讓人進(jìn)行性生活的時候堅持的更久，但是人體卻感覺不到什么。酒后房事會危害身體健康，損傷前列腺和神經(jīng)系統(tǒng)。
四、不宜喝濃茶和咖啡。
1、很多人認(rèn)為濃茶和咖啡可以解酒，提神。酒精和咖啡都可以刺激血管的擴(kuò)張，酒后喝咖啡不但起不到提神的效果，還會加速血液循環(huán)的速度，增加心臟的負(fù)擔(dān)。
2、濃茶有解酒的功效，但是酒精和濃茶都對干燥有一定的刺激作用，酒后喝濃茶對肝臟傷害更大。
在平時喝酒的時候要注意：
1、喝酒前先吃點東西或者喝點牛奶等飲料。
2、喝酒不要太急，小口小口喝。
3、解酒可以喝點淡茶，不要太濃了。醉酒后可以稍微的行走一下，或者與別人講話分散注意力。
4、要適量的喝酒，次數(shù)不要太頻繁，每次不要喝的太多。
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