-
-
石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
牛奶是助眠的最佳產(chǎn)品，許多失眠患者會(huì)選擇牛奶作為治療食品。除了富含鈣，牛奶還含有大量的色氨酸，會(huì)使人感到困倦。而在睡覺前喝一杯熱牛奶就可以發(fā)揮有效的催眠作用。同時(shí)牛奶還能使患者有飽的感覺，從而也會(huì)大大提高了睡眠質(zhì)量。因此失眠患者可以在失眠期間多喝一點(diǎn)熱牛奶。
失眠的原因
1、外界環(huán)境因素的變化。例如光線、聲音、濕度和環(huán)境安全性，這些都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
2、內(nèi)在因素主要是社會(huì)心理和自我調(diào)節(jié)因素。強(qiáng)烈的心理刺激、過度焦慮或家庭遺傳易感性容易導(dǎo)致失眠。
失眠可以吃什么
1、因?yàn)榘俸暇哂墟?zhèn)靜神經(jīng)的作用，它可以有效地治療驚厥、失眠和多夢(mèng)的情況。這也是許多失眠患者會(huì)選擇的飲食。
2、核桃富含蛋白質(zhì)和多種維生素。同時(shí)核桃很溫和，適合大多數(shù)人吃，可以治療失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、食欲不振等癥狀。食用也很方便，在早上和晚上，可以吃兩個(gè)核桃仁，十天后會(huì)出現(xiàn)明顯的效果。
3、桂圓具有補(bǔ)腦的功能，可治療神經(jīng)衰弱引起的過度焦慮、頭暈、乏力、失眠、多夢(mèng)、健忘等癥狀，因?yàn)楣饒A含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能提供腦組織和腦神經(jīng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，因而可以改善睡眠。
4、小米具有養(yǎng)胃的功效，胃腸功能紊亂有時(shí)會(huì)引起失眠，因?yàn)樾∶赘缓彼?，可以刺激身體分泌物質(zhì)，具有催眠作用。因此患者可以在晚上睡覺前吃少量的小米粥，幫助患者改善睡眠。
-
-
常州市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科專家
擅長(zhǎng)：各種神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 腎內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科（十二病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：腎內(nèi)科、血...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、周...
-
-
青海省婦女兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：研究方向:小兒神...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)科臨床工作...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病，癲...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通外科疾病...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長(zhǎng)：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見...
-
-
青海省婦女兒童醫(yī)院 乳腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：乳腺外...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：早期精神分...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
失眠吃什么
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠 吃什么
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠吃什么好
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
吃什么治失眠
-
-
晚上失眠吃什么
晚上失眠可以吃以下這些東西：第一、食物方面可以喝一杯牛奶、吃個(gè)蘋果，這些對(duì)睡眠都是有幫助的，另外，有一些龍眼、葵花籽、蓮子、香蕉對(duì)于失眠也是有一定的改善作用的。第二、如果吃食物很難控制，必要的時(shí)候可以... 詳細(xì)»
-
-
吃什么治失眠
失眠是指無(wú)法入睡、無(wú)法維持睡眠或睡眠質(zhì)量差的癥狀，對(duì)人體健康有著很大的影響。雖然有很多藥物可以治療失眠，但長(zhǎng)期使用藥物可能會(huì)導(dǎo)致藥物依賴和副作用。因此，一些天然的食物被認(rèn)為有助于改善睡眠質(zhì)量。首先，某... 詳細(xì)»
-
-
失眠吃什么好
除了有針對(duì)性的藥物治療外，失眠患者還可以從生活和飲食方面進(jìn)行調(diào)整，睡前吃點(diǎn)香蕉，喝一杯熱牛奶，做會(huì)瑜伽，泡個(gè)腳，都可以起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。失眠癥可根據(jù)病因分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性失眠通常缺乏明確原因... 詳細(xì)»
-
-
失眠應(yīng)該吃什么
失眠是現(xiàn)如今的一種常見病癥，指的是睡眠質(zhì)量下降、入睡困難以及睡眠時(shí)間減少等癥狀。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致其易衰老、生長(zhǎng)發(fā)育受阻、記憶力降低、內(nèi)分泌失調(diào)、身體免疫力下降、影響工作學(xué)習(xí)、增加... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)