吃什么治失眠
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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在日常生活當(dāng)中有很多食物可以起到輕度助眠的作用，比如說在晚上睡覺前喝一點(diǎn)牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用。另外，谷維素對(duì)于改善睡眠狀態(tài)，調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂，也有很好的輔助治療作用。
谷維素是一種從谷物當(dāng)中提取出來的物質(zhì)可以有效地改善植物神經(jīng)功能紊亂的情況，對(duì)于治療失眠有很好的幫助作用。
另外，在日常生活當(dāng)中，建議最好均衡營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些復(fù)合維生素。另外，有條件的話可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些粗糧量當(dāng)中含有豐富的B族維生素，也可以起到改善睡眠的作用。
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