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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
肩膀疼痛是指肩關(guān)節(jié)，以及肩膀周圍的肌肉骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛。按照不同的疼痛部位有不同的稱法：發(fā)生在肩膀后方的疼痛住往會(huì)引發(fā)背部疼痛，稱為肩背痛；肩膀上方的疼痛一般會(huì)引起手臂以及手肘部分疼痛，稱為肩臂痛。肩膀疼痛應(yīng)該進(jìn)行一些治療，否則可能會(huì)引起一些疾病，影響到正常工作和生活。
一、引起肩膀疼痛的原因
1、長(zhǎng)時(shí)間工作。特別是長(zhǎng)期久坐的工作，肩膀會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于同一種姿勢(shì)，肩膀關(guān)節(jié)長(zhǎng)期無(wú)法活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間僵硬，就會(huì)容易使肩膀出現(xiàn)疼痛感。
2、肩部的過(guò)多勞損。在生活中長(zhǎng)時(shí)間提重物，會(huì)導(dǎo)致肩膀關(guān)節(jié)承力過(guò)多而造成肌肉拉傷，肩膀就會(huì)出現(xiàn)疼痛感，這種情況長(zhǎng)時(shí)間后會(huì)可能引起肩周炎。
3、風(fēng)寒。肩膀受了風(fēng)寒后會(huì)降低人體對(duì)疼痛的承受力，容易引起肌肉痙攣，影響到軟組織的血液循環(huán)，一些炎癥也會(huì)隨之發(fā)生。
二、治療肩膀疼痛的方法
1、保持一個(gè)端正的坐姿和行走姿勢(shì)可以使肌肉處于合理位置，可以有效預(yù)防肩膀出現(xiàn)疼痛。
2、如果工作內(nèi)容需要經(jīng)常久坐，建議每隔一段時(shí)間站起身來(lái)走走，活動(dòng)一下肩頸部位，可以有效緩解肌肉緊繃的狀態(tài)。
3、休息之前用熱毛巾在肩膀疼痛的部位進(jìn)行熱敷，并且輔助一些按摩，可以放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
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