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曾重 主治醫(yī)師 助教 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 生殖泌尿科
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，男性精液的質(zhì)量變化和季節(jié)有一定的關(guān)系。而男性精子活動(dòng)能力最強(qiáng)的是入秋之后，所以很多人說(shuō)秋冬季是適宜養(yǎng)精的季節(jié)。秋冬男性要注意進(jìn)補(bǔ)。
那么哪些食物可以養(yǎng)精呢？
一、南瓜子
1、南瓜子里面還有大量的鋅元素，跟一斤牛肉里面的鋅元素差不多。鋅元素對(duì)精子的生成以及成熟有很大的作用，如果缺少了鋅元素男性的精子會(huì)減少，活性會(huì)降低，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致性能力下降甚至?xí)鸩挥娘L(fēng)險(xiǎn)。
2、南瓜子里面還含有一種南瓜脂肪酸，這是一種不飽和的脂肪酸，有利于促進(jìn)雄性激素的產(chǎn)生，可以促進(jìn)男性的生育能力。
二、花膠
1、花膠是魚(yú)輔助呼吸器官的干制品，含有很多的氨基酸，有利于精子的產(chǎn)生以及成長(zhǎng)。
2、花膠不僅適合男性滋補(bǔ)，也適合女性，有利于促進(jìn)生育。
三、牡蠣
1、這種東西既可以當(dāng)做食物也可以當(dāng)做藥物。是食物中含鋅量最高的，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，對(duì)精子的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的作用。
2、有利于生殖器官的發(fā)育和完善。
3、除了鋅元素，還有其他的微量元素，也可以促進(jìn)精子的生長(zhǎng)發(fā)育。
除此之外，還有一些其他的方法可以養(yǎng)精。
1、不要抽煙喝酒。抽煙對(duì)身體有一定的刺激性，會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力下降，分泌的激素減少，精子的能力下降。
2、不要憋尿。
3、多吃一些維生素豐富的水果，有利于增加精子的數(shù)量，不要吃高油高鹽的食物，不要過(guò)多的食用辛辣等有刺激性的食物。
4、不要穿緊身的褲子，以免局部溫度過(guò)高，影響精子的生存。而且溫暖的環(huán)境容易使細(xì)菌滋生，會(huì)導(dǎo)致生殖器官的感染。
5、不要去桑拿等溫度比較高的地方，容易使精子過(guò)熱致死。
6、要一個(gè)良好的性生活，注意節(jié)制和衛(wèi)生。
7、焦慮的情緒，會(huì)減少精子的產(chǎn)生，所以平時(shí)要保持一個(gè)良好的心態(tài)。
8、患有疾病的時(shí)候，不要隨意的用藥，要根據(jù)醫(yī)生的囑咐來(lái)使用，以免藥物副作用影響精子的能力。
9、不要過(guò)于勞累，不要過(guò)的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的情況來(lái)確定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠。
10、定期體檢，掌握身體狀態(tài)。
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精子干了有活性嗎
精子干了沒(méi)有活性，精子需要在有液體的環(huán)境中才能生存，精子跟隨精液進(jìn)入女性的陰道沒(méi)，與陰道內(nèi)的一些物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)后會(huì)具有活性，干了以后的精子內(nèi)部結(jié)構(gòu)遭到了破壞，就沒(méi)有活性了，不會(huì)導(dǎo)致女性懷孕。平時(shí)注意生殖... 詳細(xì)»
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精子活性多少是正常值
精子活性，指精子活力，正常值應(yīng)為：40%以上（a+b+c）或32%以上（a+b）。精子活力是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動(dòng)精子所占的百分率，是評(píng)定精液品質(zhì)優(yōu)劣的常規(guī)檢查的主要指標(biāo)之一。精子活力一般分為4個(gè)等級(jí)：0... 詳細(xì)»
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想要增強(qiáng)精子活性，主要還是靠這4點(diǎn)，男性朋友戳進(jìn)來(lái)
一般的上班族都是一整天待在辦公室動(dòng)也不動(dòng)，沒(méi)有多余的運(yùn)動(dòng)。但是長(zhǎng)期如此的話會(huì)影響精子的質(zhì)量，影響生育能力。而且平時(shí)即使性功能出現(xiàn)了問(wèn)題，也不能亂服用藥物，可能會(huì)產(chǎn)生副作用，造成精子畸形。 詳細(xì)»
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哪些食物可以提高精子質(zhì)量？有這5種，精子慢慢變“優(yōu)秀”
平時(shí)合理的飲食對(duì)健康有促進(jìn)作用，特別是正在備孕期間的男性，應(yīng)該通過(guò)合理的飲食來(lái)提高精子的質(zhì)量。如果精子質(zhì)量可以提高，維持精子活力充足狀態(tài)，男性的精子和女性的卵子正常結(jié)合才能讓女性更快受孕。因此，平時(shí)應(yīng)... 詳細(xì)»
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這些事情你一直在做，但不知道原來(lái)會(huì)影響精子活性
很多男性在不知不覺(jué)的時(shí)候，就殺死了自己的精子。多半是因?yàn)橐恍╋嬍沉?xí)慣和行為習(xí)慣不對(duì)而引起的。所以一些男性們要注意，有很多的事情不能做，做的話容易影響精子活性，造成不育。 詳細(xì)»
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