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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是現(xiàn)代社會(huì)的一種常見(jiàn)病癥，是指患者睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量不高影響白天正常社會(huì)活動(dòng)的一種主觀體驗(yàn)。失眠的主要癥狀是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。失眠病癥的誘因?yàn)榫窕蛐睦韷毫?，以及某些慢性疾病?/p>
一、失眠的臨床表現(xiàn)
1、入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。
2、記憶力下降、注意難以集中導(dǎo)致的白天疲倦，工作能力下降，和日間嗜睡等現(xiàn)象。
3、胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定、便秘、腹瀉、胃脹、頭痛、腰痛等癥狀。
4、難以控制情緒，煩躁、易怒。
5、男性容易出現(xiàn)陽(yáng)萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
6、短時(shí)間內(nèi)體重驟減，免疫下降和內(nèi)分泌失調(diào)。
二、治療失眠的方法
1、上醫(yī)院檢查，明確失眠原因，再由醫(yī)生根據(jù)具體病因進(jìn)行有針對(duì)性的治療。
2、練習(xí)瑜伽可靜心和放松，靜心和放松能調(diào)節(jié)人的身體機(jī)能，幫助入睡并提高睡眠質(zhì)量。
3、用熱水泡腳或泡熱水澡可緩解疲勞。
4、少食辛辣油膩刺激類食物，多食用富含血清素的食物有助于提高睡眠質(zhì)量。
5、忌煙、酒、咖啡、濃茶等。
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老是失眠怎樣治
失眠，主要指在入睡的時(shí)候感覺(jué)無(wú)法入睡或者入睡困難、睡眠質(zhì)量不好，容易被驚醒，睡眠時(shí)間明顯減少，并且伴隨著記憶力下降、精神不振等其他并發(fā)癥狀。睡眠對(duì)于人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝都是不可或缺的，即使是在... 詳細(xì)»
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失眠怎樣治療
失眠是指無(wú)法入睡或者是無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，而導(dǎo)致的睡眠不足，這是一種常見(jiàn)病。失眠經(jīng)常會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用某種失眠藥物，而損傷身體的其他方面。失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的，長(zhǎng)期... 詳細(xì)»
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怎樣治療失眠
失眠是一種精神系統(tǒng)方面的疾病，指入睡困難、睡中易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，甚至徹夜不眠等。長(zhǎng)期失眠易引起心煩意亂、精神萎靡、疲乏無(wú)力，甚至引發(fā)頭痛、多汗、多夢(mèng)、記憶力衰退等一系列癥狀，... 詳細(xì)»
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