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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是一種精神系統(tǒng)方面的疾病，指入睡困難、睡中易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，甚至徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、精神萎靡、疲乏無力，甚至引發(fā)頭痛、多汗、多夢、記憶力衰退等一系列癥狀，使人體免疫力減弱，并誘發(fā)一些其他的身體疾病。長期的失眠會妨礙人們正常工作、學(xué)習(xí)生活，不利于人體身心健康。
怎樣治療失眠
1、造成失眠的原因有很多，例如生活環(huán)境的突然變化，不良的生活習(xí)慣，精神興奮，情緒抑郁焦慮等等。要根據(jù)不同類型的失眠進(jìn)行對癥治療。
2、藥物治療。很多人在失眠時(shí)會選擇吃安眠藥的方法來入睡，這種方法在短期內(nèi)有一定的效果，但是長期服用效果不大，安眠藥會給人的身體帶來副作用以及藥物依賴，不建議長期使用。
3、心理疏導(dǎo)。應(yīng)該端正心態(tài)，不要對于失眠抱有嚴(yán)重的焦慮情緒，反而導(dǎo)致難以入睡。同時(shí)可以進(jìn)行自由聯(lián)想，想象一個(gè)自由放松的場景，比如森林、大海等，就想象自己正在這些場景中活動，這樣有助于放松，更快的進(jìn)入睡眠之中。
4、物理治療方法。常見的安思定治療儀對于焦慮癥、失眠癥、抑郁癥等有效，還有磁療治療，能夠直接刺激大腦、下丘腦等控制情緒的系統(tǒng)。
5、飲食調(diào)理。睡前不要喝咖啡、濃茶以及吸煙，這些物質(zhì)會導(dǎo)致失眠，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶以便入睡。多食酸棗仁、香蕉、蓮子、百合等有助于治療失眠的食物。
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失眠怎樣治療
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怎樣治療失眠會好
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怎樣治療失眠有效
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失眠怎樣治療
失眠是指無法入睡或者是無法保持睡眠狀態(tài)，而導(dǎo)致的睡眠不足，這是一種常見病。失眠經(jīng)常會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會因?yàn)闉E用某種失眠藥物，而損傷身體的其他方面。失眠對人體的傷害主要是精神上的，長期... 詳細(xì)»
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艾灸怎樣治療失眠
艾灸通過燃燒壓縮的艾葉釋放熱量和草本成分，刺激人體穴位，進(jìn)而改善身體和心理狀況，從而幫助治療失眠。中醫(yī)理論認(rèn)為，失眠與心腎不足、心脾失調(diào)等相關(guān)，因此艾灸常選擇心脈、足三里等穴位。心脈穴位于掌心中點(diǎn)，足... 詳細(xì)»
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怎樣治療失眠多夢
失眠多夢是指睡眠淺容易做夢、入睡困難、睡眠質(zhì)量差等一系列綜合癥狀的總稱。失眠導(dǎo)致的危害很多，輕度危害會導(dǎo)致皮膚會出現(xiàn)暗淡無光，情緒心煩氣躁，失眠嚴(yán)重者會損害身心健康，引發(fā)很多的其他疾病。如高血壓、腦溢... 詳細(xì)»
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