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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在現(xiàn)實生活中，可能很多人并不了解靜脈曲張。靜脈曲張其實就是由于血液淤滯、靜脈血管壁薄弱等因素，導(dǎo)致靜脈出現(xiàn)迂曲、擴張所產(chǎn)生的癥狀。其實，身體多個部位的靜脈都有可能出現(xiàn)曲張的情況，常見的痔瘡也是一種靜脈曲張，臨床上比較常見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等。值得注意的是，靜脈曲張是其他病變的繼發(fā)表現(xiàn)，所以要引起重視。
相關(guān)資料顯示，女性患靜脈曲張的幾率普遍高于男性，這是因為在易患上此病的職業(yè)中女性所占的比例比較高，而且懷孕的女性患病的風(fēng)險也比較高。既然女性患病的幾率這么高，那么，該如何預(yù)防靜脈曲張呢？一起來了解一下這些方法吧。
通常來說，女性要預(yù)防靜脈曲張，就需要注意以下幾點：
1.進(jìn)行體育鍛煉。在日常生活中，女性要多進(jìn)行一些體育鍛煉保持身體的健康，而且這也可以幫助預(yù)防靜脈曲張。因為多運動可以增強身體的抗病能力，也就可以起到很好的預(yù)防靜脈曲張的效果。
2.不要長時間保持同一姿勢。在平常的生活中，應(yīng)該做好全面的預(yù)防工作，平時應(yīng)該多休息，不要長時間保持一種姿勢，這些都可以幫助預(yù)防靜脈曲張。
3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣?；忌响o脈曲張，與患者平時不良的飲食習(xí)慣也是有一定的關(guān)系的。為了預(yù)防靜脈曲張，在日常生活中在飲食方面應(yīng)該均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要多注意生活細(xì)節(jié)，作息要規(guī)律，每天保證充足的睡眠時間少熬夜，這樣才能盡量減少患上疾病的幾率。
想要改善靜脈曲張，在生活中可以進(jìn)行這些體育鍛煉：
1.騎自行車。騎自行車比較簡單，很多人都會，長期騎自行車，可以致使小腿肌肉收縮，從而促使血液的回流。值得注意的是，臨床上也有因長期騎自行車而治愈的病例。
2.跪坐和盤腿坐。跪坐和盤腿坐都比較簡單，可能很多人認(rèn)為這兩個運動沒什么作用。其實，跪坐和盤腿坐可以鍛煉血管，跪坐起效比較快，病人多進(jìn)行練習(xí)，是可以幫助改善癥狀的。
總之，靜脈曲張對人體的危害是非常大的。因此，在日常生活中最好多了解一些有關(guān)這種疾病的預(yù)防知識，這是相當(dāng)有必要的。
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